Kapag pumupunta ka sa gym upang gawin ang pagsasanay, siguradong makikita mo ang iba't ibang plato na ginagamit ng mga tao sa iba't ibang barbell at dumbbell. Ang mga plato na ito ay may iba't ibang sukat at timbang, na nakakatulong sa pagsisilakbo ng iyong mga muskle. Malaman ang mga benepisyo ng mga plato ng timbang at kung paano sila makakatulong sa iyo na maging mas malakas kasama ang Lehe Sport.
Kailangan ba talaga ang tamang timbang ng mga plato sa iyong mga eksersisyo? Kapag naglilipad ka ng pisong may timbang, kailangang iprodusahan ng iyong mga muskulo maraming lakas, o katatagan, upang ilipad ang timbang. Hinigit ang dami ng timbang na lilipad mo, hinigit ang paggawa ng iyong mga muskulo, at lalo nilang magiging mas malakas, sa pagsunod ng panahon.
Kung ang iyong layunin ay pagsasanay ng lakas, pagsisingit ng timbang ng mga plato ay ang unang mahalagang hakbang na dapat mong konsentrhin. Mayroon ding konventional na mga plato, ngunit kung ikaw ay beginner, itinuturo na gamitin ang mga hikaw na plato. Ito ay nag-aalok ng paghahanda sa iyong mga kalamnan para sa mga kilos. Habang lumalakas ang iyong katawan, maaari mong dagdagan paulit-ulit ang timbang ng mga plato upang patuloy na hamakin ang iyong mga kalamdan.
Ang mga plato na gagamitin mo ay maaaring baguhin ang intinsidad ng iyong pagsasanay at ang mga natutunan mong resulta. Sa mga plato na sobrang hikaw, hindi nangangailangan ang iyong mga kalamdan ng malapit na hamon at mababagal ang progreso. Kung sobrang bantog ang mga plato, maaaring sugatan ang iyong likod o gawin ang mga pagsasanay ng mali. Kaya kailangan magtrabaho nang ligtas at tama ang balanse.
Siguraduhing pansinin kung paano nararamdaman ng iyong mga kalamdan ang mga pagsasanay upang hanapin ang wastong timbang para sa mga plato. Dapat mong makahamak, set ng dumbbells ngunit hindi hanggang sa punto na mararamdaman mo ang saktong o parang gumagamit ka ng mali mong anyo. Sa paglipas ng panahon, habang nagiging mas malakas at mas komportable ka, maaari mong dagdagan ang timbang ng iyong plato.
Bilang isang resulta ng paghuhula ng pagsasanay gamit ang mga plato, plato ng Bantas nakukuha mo ang maliit na sugat sa iyong muskle. Kinakailangan mong gumaling at magiging mas malakas ang mga sugat na iyon. Ito ang paraan kung paano sa paglipas ng panahon lumalaki at lumalakas ang mga muskle mo. At kung paano nararamdaman mo ang stress sa mga muskle ay tumutulong sa kanilang paglaki batay sa timbang ng mga plato.
Ang Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. ay isang propesyonang tagagawa ng haligi, barbells, plato, bangko, home aparato at iba pa.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Patakaran sa Privasi BLOG
EN
