প্লেটের ওজন

যখন আপনি জিমে যান কোনো ট্রেনিং করতে, তখন আপনি লোকেদের বিভিন্ন বারবেল এবং ডাম্বেলে বিভিন্ন প্লেট ব্যবহার করতে দেখতে পারেন। এই প্লেটগুলি বিভিন্ন আকার ও ওজনের হয়, যা আপনার মাংসপেশি শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। লেহে স্পোর্টের সাথে ওজন প্লেটের ফায়োড়ার সম্পর্কে জানুন এবং কিভাবে তা আপনাকে শক্তিশালী হতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার ব্যায়ামের সময় কি ভারবহনকারী প্লেটের ঠিক ওজন থাকা অত্যাবশ্যক? যখন আপনি ওজন তোলেন, তখন আপনার মাংসপেশি খুব বেশি শক্তি বা জোর উৎপাদন করতে হয় যাতে ওজন চালানো যায়। আপনি যত বেশি ওজন টানেন, তত বেশি কাজ করতে হয় আপনার মাংসপেশিকে, এবং সময়ের সাথে তারা বেশি শক্তিশালী হবে।