Wenn du ins Fitnessstudio gehst, um eine Trainingseinheit zu absolvieren, wirst du verschiedene Platten sehen, die die Leute auf verschiedenen Stäben und Hanteln verwenden. Diese Platten haben verschiedene Größen und Gewichte, die helfen, deine Muskeln zu stärken. Erfahre mehr über die Vorteile von Gewichtsplatten und wie sie dir helfen können, stärker zu werden, mit Lehe Sport.
Ist es entscheidend, das richtige Gewicht der Platten während deiner Workouts zu haben? Wenn du Gewichte hebst, müssen deine Muskeln eine große Kraft oder Stärke aufbringen, um das Gewicht zu bewegen. Je mehr Gewicht du ziehst, desto mehr müssen deine Muskeln arbeiten, und sie werden im Laufe der Zeit stärker.
Wenn dein Ziel Krafttraining ist, ist die Auswahl des Gewichts der Platten ein erster bedeutsamer Schritt, auf den du achten solltest. Es gibt auch konventionelle Platten, aber wenn du Anfänger bist, wird empfohlen, leichte Platten zu verwenden. Dies hilft deine Muskeln für die Bewegungen vorzubereiten. Während dein Körper stärker wird, kannst du das Gewicht der Platten allmählich erhöhen, um deine Muskeln weiter herauszufordern.
Die Platten, die du verwendest, können die Intensität deiner Trainingseinheiten und die erzielten Ergebnisse beeinflussen. Mit Platten, die zu leicht sind, werden deine Muskeln nicht entsprechend gefordert und der Fortschritt wird langsam sein. Wenn die Platten zu schwer sind, kannst du dir den Rücken verletzen oder die Übungen falsch ausführen. Daher muss ein sicherer und richtiger Balancepunkt gewahrt werden.
Achte darauf, wie sich deine Muskeln während deiner Trainingseinheiten anfühlen, um das passende Gewicht für deine Platten zu finden. Du solltest herausgefordert werden. dumbbell-Set aber nicht in dem Maße, dass du ein Brennen spürst oder das Gefühl hast, die falsche Technik zu verwenden. Im Laufe der Zeit kannst du, wenn du stärker und selbstbewusster wirst, das Gewicht deiner Platten erhöhen.
Als Ergebnis des Hebens von Gewichten mit Platten, gewichtsplatte bekommen deine Muskeln kleine Risse. Diese Risse müssen heilen und stärker werden. So werden im Laufe der Zeit deine Muskeln größer und stärker. Und wie du den Stress auf die Muskeln fühlst, hilft ihnen zu wachsen, je nach dem Gewicht der Platten.
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