Коли ви йдете у зал, щоб виконати тренування, ви обов'язково побачите різні диски, які люди використовують на різних штангах та ганtelях. Ці диски мають різні розміри та вагу, що допомагає сприти ваші м'язи. Дізнайтеся про переваги вагових дисків та як вони можуть допомогти вам стати сильнішим разом із Lehe Sport.
Чи є необхідністю мати правильну вагу дисків під час ваших тренувань? Коли ви піднімаєте вагу, вашим м'язам потрібно створювати велику силу, або міцність, щоб переміщати вагу. Чим більше ваги ви піднімаєте, тим більше працюють ваші м'язи, і вони з часом стануть сильнішими.
Якщо ваша мета - це навчання сили, вибір ваги шайб є першим значущим кроком, на який ви повинні зосередитися. Існують також традиційні шайби, але якщо ви початківець, краще користуватися легкими шайбами. Це допомагає підготувати м'язи до рухів. Коли ваше тіло стає сильнішим, ви можете поступово додавати вагу шайб, щоб продовжувати викликати м'язам нові завдання.
Шайби, які ви використовуєте, можуть змінити інтенсивність ваших тренувань та результати, які ви досягаєте. З занадто легкими шайбами ваші м'язи не будуть достатньо навантажені, і прогрес буде повільним. Якщо шайби занадто важкі, ви можете поранити своє спінку або виконувати вправи неправильно. Тому потрібно знайти безпечний і правильний баланс.
Будьте упевнені, що звертаєте увагу на те, як відчуваються ваші м'язи під час тренувань, щоб знайти відповідну вагу для ваших шайб. Ви маєте бути викликом для себе, набір гантелей але не до того ступеня, щоб ви почули жог або схожість на неправильну техніку. З часом, коли ви станете сильнішими та більш комфортними, ви зможете збільшити вагу ваших дисків.
Як результат підйому ваги з дисками, тяжілова плита у вашій м'язовій тканині виникають маленькі розриви. Ці розриви повинні зцілюватися та ставати сильнішими. Саме так за час ваші м'язи стають більшими та сильнішими. І те, як ви відчуваєте напруження на м'язах, допомагає їм рости, залежно від ваги дисків.
Компанія Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. є професійним виробником гантелей, штанг, дисків, лавок, домашнього обладнання тощо.
Авторське право © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Всі права захищені Політика конфіденційності Блог
EN
