Ketika Anda pergi ke gym untuk berlatih, Anda pasti akan melihat berbagai macam piringan yang digunakan orang pada barbell dan dumbbell yang berbeda. Piringan ini memiliki ukuran dan bobot yang bervariasi, yang membantu memperkuat otot Anda. Pelajari tentang manfaat piringan beban dan bagaimana mereka dapat membantu Anda menuju tubuh yang lebih kuat dengan Lehe Sport.
Apakah penting untuk memiliki beban piring yang tepat selama latihan Anda? Ketika Anda mengangkat beban, otot-otot Anda harus menghasilkan banyak gaya, atau kekuatan, untuk memindahkan beban tersebut. Semakin berat beban yang Anda angkat, semakin keras otot-otot Anda bekerja, dan seiring waktu mereka akan menjadi lebih kuat.
Jika tujuan Anda adalah latihan kekuatan, pemilihan berat pelat yang tepat adalah langkah signifikan pertama yang harus Anda fokuskan. Ada pelat konvensional juga, tetapi jika Anda seorang pemula, disarankan untuk menggunakan pelat yang ringan. Ini membantu mempersiapkan otot Anda untuk gerakan-gerakan tersebut. Seiring tubuh Anda menjadi lebih kuat, Anda dapat secara bertahap menambah berat pelat untuk terus menantang otot Anda.
Pelat yang Anda gunakan dapat mengubah intensitas latihan Anda dan hasil yang dicapai. Dengan pelat yang terlalu ringan, otot Anda tidak ditantang sesuai dan perkembangan akan lambat. Jika pelat terlalu berat, Anda mungkin melukai punggung Anda atau melakukan latihan dengan salah. Jadi perlu untuk menjaga keseimbangan yang aman dan benar.
Pastikan untuk memperhatikan bagaimana perasaan otot Anda selama latihan untuk menemukan berat yang sesuai untuk pelat Anda. Anda harus ditantang, set dumbel tetapi tidak sampai Anda merasa seperti terbakar atau menggunakan teknik yang salah. Seiring waktu, saat Anda menjadi lebih kuat dan nyaman, Anda bisa meningkatkan bobot piringan Anda.
Sebagai hasil dari mengangkat beban dengan piringan, piring Berat anda mendapatkan robekan kecil pada otot Anda. Robekan tersebut harus sembuh dan menjadi lebih kuat. Inilah cara seiring waktu otot Anda menjadi lebih besar dan kuat. Dan bagaimana Anda merasakan stres pada otot membantu mereka tumbuh tergantung pada berat piringan.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. adalah produsen profesional dari dumbel, barbell, piring, bangku, peralatan rumah tangga, dll.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Kebijakan Privasi Blog
EN
