Kai einate į salą norėdami atlikti treniruotę, tikriausia matysite skirtingus skardelius, kuriuos žmonės naudoja ant skirtingų slankštinių ir dvigubų svorių. Šie skardeliai yra skirtingo dydžio ir svorio, kurie padeda stiprinti jūsų raumenis. Sužinokite apie svorių skardelių privalumus ir kaip jie gali padėti jums tapti galingesniu su Lehe Sport.
Ar būtina turėti tinkamą svarų platus treniruotėse? Kada pakeliame svorius, kauliniams reikia sukurti daug jėgos ar stiprumo, kad judėtų svaras. Klumpiate didesnius svorius, kauliniai turi darbo daugiau, ir laikui bėgant jie taps stipresni.
Jei jūsų tikslas yra jėgos treniruotė, plokščių svorio tinkamas pasirinkimas yra pirmasis svarbus žingsnis, kuriam turėtumėte skirti dėmesį. Yra ir konvencinės plokščios, tačiau jei esate pradžios lygio vartotojas, rekomenduojama naudoti lengvas plokštes. Tai padeda jums paruošti raumenis judėjimams. Kai jūsų kūnas taps stipresnis, galite laikomai didinti plokščių svorį, kad tęstume raumenis.
Plokščių, kurias naudojate, galima pakeisti savo treniruotės intenzyvumą ir pasiektus rezultatus. Su per lengnomis plokščiomis jūsų raumenys netinkamai bandoma iškilmingi, o pažanga bus lėta. Jei plokštės yra per sunkios, galite sužeisti nuodą arba neteisingai atlikti pratimus. Todėl reikia užtikrinti saugų ir tinkamą pusiausvyrą.
Būkite įsitikinę, kad stebėsite, kaip jaučiasi jūsų raumenys treniruojant, kad rastumėte tinkamą plokščių svorį. Jūs turėtumėte būti iškilmingi. smulčių svorių rinkinys bet ne tokiu mastu, kad jūtumėte degimą ar panašiai, jog naudojate netinkamą formą. Laikui bėgant, kai tapsite galingesnis ir ramvesnis, galėsite padidinti svarų savo skardeliuose.
Kadangi pakeldami svorius su skardeliais, svaro plokštė jūsų raumenyje atsiranda maži šiekšliai. Šie šiekšliai turi išgydyti ir tapti galingesniais. Tai yra tas būdas, kuriais laikui bėgant jūsų raumenys tampa didesni ir galingesni. O tai, kaip jūs jaučiate stresą raumenyse, priklauso nuo skardelių svorio ir padeda jiems augti.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. yra profesionalus galių ir slenkstienų, svarų, lentynų, namų įrangos ir kt gamintojas.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Privatumo politika Blogas
EN
