Kabilang dito ay isang bangko na isang mahalagang bahagi ng gimik bilang dito ay ginagamit ng Lehe Sport upang palawigin ang iba't ibang pisikal na ehersisyo upang maging mas malakas at ligtas. Kaya sumama sa akin upang matuto tungkol sa bangko at ang kanyang potensyal upang baguhin ang iyong mga ehersisyo.
Kapag bisita ka sa gimik, maaari mong makita ang isang malaking bangko kasama ang barbell at timbang sa tabi nito. Tinatawag na bench press ang ehersisyong ito at ito ang isa sa pinakakommon na ehersisyo. Nagtitulong ang pagtutulak na ito upang gawing mas malakas ang iyong dibdib, balat at braso. Ito rin ay nagtatrabaho sa iyong mga kalamnan ng tiyan upang maaaring magbalanse.
Upang gawin ang bench press, hihiga ka paaabot sa bangko habang ang iyong paa ay patuloy na flat sa lupa. Haplosin ang barbell sa isang layo na halos katumbas ng lapad ng iyong balat. Ilabas ang barbell patungo sa iyong dibdib. Pagkatapos, ibalik ang barbell sa simulanng posisyon hanggang mabuti ang mga braso mo nang itaas sa itaas. Inhale habang iniilaba ang timbang at exhale habang iniilalangit ito. Simulan sa mababang timbang at dagdagan ang resistensya habang nag-aanak ka ng lakas.
Ito ang dahilan kung bakit mahalaga ang tamang anyo sa bench, upang maiwasan ang sugat at makamit ang pinakamainam na kabutihan mula sa iyong pagtutulak. Iwan mong magpatuloy ang iyong likod pati na rin ang iyong paa na nakapirmi sa lupa. Habang iniilagom mong ang timbang at itinutulak muli pataas, panatilihin na malapit sa iyong katawan ang mga ilong mo. At huwag kalimutan ang pag-iinit bago ang iyong pagtutulak at magpahina pagkatapos upang tulungan ang iyong mga muskulong maramdaman ang kanilang pinakamainam.
Ang barbell bench press Mga Produkto madalas tinatawag na hari ng mga ehersisyo sa itaas ng katawan, at idinadagdag ito sa iyong armada ay makakatulong upang magtayo ng muskulo, lumakas at pangitnang mas fit. Ang bench ay mabuti din para sa iba pang mga ehersisyo—bench press na may inkline, bench press na may decline, at dumbbell chest press. Aktibo kaysa sa inirerekumenda, o Kalidad=0' ayon-ayon, at maaaring bigyan ka ng ideya kung ano ang mga ehersisyo na gumagana para sa iyo.
Ang bench press ay isang maaling hangarin dahil ito'y nagpoproseso ng maraming pangkat ng kalamnan nang parehong panahon, gumagawa ito ng isang epektibong paraan upang ipakita ang isang buong katawang pagtutulak. Matatamasa mo ang lakas ng iyong itaas na bahagi ng katawan at nagbibigay ng dagdag na enerhiya. Paminsan-minsan ang paggawa ng bench press ay magpapahintulot sa iyo na bumura ng kaloriya, gawin ang iyong buto mas malakas at mabuti ang postura. At ito'y isang sikat na paraan upang makita kung paano ikaw ay nagpapaunlad at itatayo ang bagong layunin para sa kapusukan.
Ang Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. ay isang propesyonang tagagawa ng haligi, barbells, plato, bangko, home aparato at iba pa.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Patakaran sa Privasi BLOG
EN
