Když pojedete do tělocvičny na trénink, určitě uvidíte různé talíře, které lidé používají na různých tyčích a hantlích. Tyto talíře jsou různých velikostí a váh, což pomáhá posilovat vaše svaly. Zjistěte výhody váhových talířů a jak vám mohou pomoci být silnější s Lehe Sport.
Je důležité mít při tréninku správnou váhu disku? Když zvedáte váhu, vaše svaly musí vyvinout spoustu síly k pohybu této váhy. Čím větší váhu taháte, tím více musí vaše svaly pracovat a postupně se posilují.
Pokud je vaším cílem trénink silové vybavení, volba hmotnosti disku je prvním důležitým krokem, na kterém byste měli zaměřit. Existují konvenční disky, ale pokud jste začátečník, doporučuje se používat lehké disky. To pomáhá připravit vaše svaly na pohyby. Jak se váš tělo zacvičí, můžete postupně přidávat hmotnost disků, abyste své svaly dále stimulovali.
Disky, které používáte, mohou změnit intenzitu vašeho tréninku a dosažené výsledky. S příliš lehkými disky nejsou vaše svaly dostatečně stimulované a pokrok bude pomalý. Pokud jsou disky příliš těžké, můžete si ublížit na zádech nebo provádět cviky špatně. Proto je potřeba najít bezpečnou a správnou rovnováhu.
Ujistěte se, že sledujete, jak se vaše svaly cítí během tréninku, aby jste našli vhodnou váhu pro vaše disky. Měli byste být dostatečně vybaveni výzvou. set halterek ale nedosahujte takové míry, abyste cítili spálení nebo jako byste používali špatnou formu. S časem, jak se stanete silnějšími a pohodlnějšími, můžete zvýšit váhu vašich talířů.
Jako výsledek zvedání hantlí s talíři, váhová deska dostanete malé trhliny ve vašem svalu. Tyto trhliny musí vyléčit a stát se silnějšími. Takhle s časem vaše svaly rostou a stávají se silnějšími. A to, jak cítíte napětí na svaly, jim pomáhá růst v závislosti na váze talířů.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. je profesionální výrobce halterek, olovnic, disku, laviček, domácích zařízení a dalších produktů.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Zásady ochrany soukromí Blog
EN
