När du går till gymmet för att göra en träning är du säker att se olika skivor som människor använder på olika stänger och halvhjulingar. Dessa skivor finns i olika storlekar och vikter, vilket hjälper till att förmå dina muskler. Läs om fördelarna med viktsskivor och hur de kan hjälpa dig att arbeta dig fram till att bli starkare med Lehe Sport.
Är det nödvändigt att ha rätt vikt på plattorna under dina träningssessioner? När du lyfter vikter måste dina muskler producera mycket kraft, eller styrka, för att flytta vikten. Ju mer vikt du drar, desto mer måste dina muskler arbeta, och de kommer att bli starkare med tiden.
Om ditt mål är styrketräning är valet av plåtsvikt lämplig det första viktiga steget som du bör fokusera på. Det finns konventionella plåtar också, men om du är nybörjare är det lämpligt att använda lättare plåtar. Detta hjälper dig att förbereda musklerna för rörelserna. När din kropp blir starkare kan du alltmer öka vikten på plåtarna för att fortsätta utmana dina muskler.
Plåtarna du använder kan ändra intensiteten på ditt träningstillfälle och de resultat du uppnår. Med plåtar som är för lätta så utmanas dina muskler inte tillräckligt och framsteg kommer att vara långsamma. Om plåtarna är för tunga risken är stor att du skadar ryggen eller utför övningarna felaktigt. Så det behöver finnas en säker och rätt balans.
Se till att ta hänsyn till hur dina muskler känner under dina träningar för att hitta den rätta vikten på dina plåtar. Du bör utmanas, halterseri men inte till den的程度 att du känner en bränning eller som om du använder fel form. Med tiden, när du blir starkare och mer bekväm, kan du öka vikten på dina skivor.
Som ett resultat av att lyfta vikter med skivor, viktplatta får du små rivningar i din muskel. Dessa rivningar måste läkas och bli starkare. På detta sätt blir dina muskler större och starkare över tid. Och hur du känner stressen på musklerna hjälper dem att växa beroende på vikten av skivorna.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. är en professionell tillverkare av haltjärn, stänger, plattor, bänkar, hemutrustning och mera.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Integritspolicy Blogg
EN
