Þegar þú ferð í hattíð til að fara í afþryði, ertu líklega að sjá mismunandi plötur sem fólk notar á mismunandi steypum og dambelum. Þessar plötur eru af mismunandi stærð og vekti, sem hjálpar til að gera skeytin sterkara. Náðu að skilja góðan áhrif vekta plötanna og hvernig þeir geta hjálpað þér að verða sterkari með Lehe Sport.
Er það nóg eftirlitandi að hafa rétt vægi á plötum í þínum aflækingum? Þegar þú lyftir væg, verður þér að búa til mikið af afli, eða styrk, til að færa vægið. Jafnvel sem meira vægi þú dragkar, jafn meira verða skeytin þínar að vinna og þær munu verða sterkari, yfir tíma.
Ef markmiðið þitt er aukastyrkja, þá er val plötavikta fyrsta mikilvæga skrefi sem þú ættir að rækta á. Það eru venjulegar plötir einnig en ef þú ert byrjandi, er ráðlegt að nota hentaplötu. Þetta hjálpar til að forbera líkaminn þinn fyrir hreyfingarnar. Eftir því sem líkamurinn þinn verður sterkari geturðu bætt vekti plötunum í lagi til að halda áfram að kveikja á mamsins þíns.
Plötin sem þú notar geta breytt efnisvirkni þínra afþreyinga og niðurstöðum sem þú náir. Með plötum sem eru of lágvéktar eru mamsin þín ekki kveiktar samsvarandi og framstegun mun vera hæfileg. Ef plötin eru of hárvéktar, geturðu skorið bakinn þinn eða gert hreyfingarnar órétt. Þannig þarf að vinna út öruggt og rétt balans.
Verður að gera athygli á hvernig skeytin varpa sig við þegar þú ferð í afþryði til að finna rétta vektinn fyrir plötunum. Þér ættu að vera úthlýðnir, áhugamarkasett en ekki svona að þér fæst eld eða að þú ert að nota rangt form. Yfir tíma, þegar þú verður sterkari og tryggrari, geturðu bætt við vekti plötunum.
Um að hefja vekt með plötum, vektapjötur færðuðu smá spretta í skeytinu. Þessar sprettur verða lagaðar og sterkari. Þetta er hvernig yfir tíma skeytin verður stærri og sterkari. Og hvernig þér takaðu áherslu á strengingu á skeytinum hjálpar þeim að vöxla eftir vekti plötunum.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. er háþjóðlegt framleiðandi hryggspora, halta, plötur, banki, heimilistækni og fleira.
Einkaverður háskýringur © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Allur réttindi áskilin Persónuverndarstefna Bloggi
EN
