כשתגיע למועדון כדי לבצע אימון, תראה ללא ספק לוחות שונים שאנשים משתמשים בהם על ברזלים שונים ומוטות משקולות. הלוחות האלה באים במגוון גודלים ומשקלים, שעוזרים לחזק את המוסלים שלך. למד על היתרונות של לוחות משקולות ואיך הם יכולים לעזור לך להגיע חזק יותר עם Lehe Sport.
האם זה הכרחי להחזיק במשקל המתאים של לוחות במהלך התרגילים שלך? כשאתה מרים משקולות, שריריך חייבים לייצר כוח רב, או עוצמה, כדי להזיז את המשקל. ככל שאתה מרים משקל גדול יותר, כך שריריך צריכים לעבוד קשה יותר והם יתגברו, עם הזמן.
אם המטרה שלך היא אימון עוצמה, בחירת משקל של הלוחות הם הצעד המשמעותי הראשון עליו עליך להתמקד. ישנם גם לוחות רגילים, אך אם אתה מתחיל, מומלץ להשתמש בלוחות קלים. זה עוזר להכין את המוסכים לתנועות. ככל שהגוף שלך יהפוך חזק יותר, תוכל להוסיף בהדרגה את משקל הלוחות כדי להמשיך ולאתגר את המוסכים.
הלוחות שאתה משתמש בהם יכולים לשנות את העוצמה של האימונים והתוצאות שאתה מושיג. עם לוחות שclusão
ודא<g> שתשים לב להרגשה של המוסלים שלך במהלך האימונים כדי למצוא את המשקל המתאים ללוחות שלך. עליך להיות מובקש, קבוצת דמבלים אבל לא עד כדי כך שתרגיש דלק או כאילו אתה משתמש בצורה שגויה. עם הזמן, ככל שתהפוך חזק יותר ותרגיש בנוח יותר, תוכל להגדיל את משקל הלוחות שלך.
כתוצאה מהנשיאה של משקולות עם לוחות, פלטת משקל אתה יוצר קרעים קטנים בשריר. הקרעים האלה חייבים להחלים ולהיות חזקים יותר. כך במשך זמן שרירים גדולים וחזקים יותר. וכיצד אתה מרגיש את התסכול על השרירים עוזר להם לצמוח בהתאם למשקל הלוחות.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. היא יצרנית מקצועית של אגמנים, ברזות משקולות, לוחות משקולות, ספסלים, ציוד לבית וכולי.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved מדיניותICY בלוג
EN
