Kun menet treeniin saliin, sinulla on varmaan mahdollisuus nähdä erilaisia levejä, joita ihmiset käyttävät eri rinteillä ja haltioilla. Nämä levyt ovat eri kokoisia ja painoisia, mikä auttaa vahvistamaan lihasiasi. Lue painolevyjen hyödyistä ja siitä, miten ne voivat auttaa sinua saavuttamaan vahvemman olon Lehe Sportin avulla.
Onko oikean painoinen levyjen käyttö välttämätöntä harjoituksissasi? Kun nostat painoja, lihasiasi on tuotettava paljon voimaa tai vahvuutta painon siirtoa varten. Mitä enemmän painoa nostat, sitä enemmän lihasiasi on työtä tehtävä, ja ne tulevat vahveneeksi ajan myötä.
Jos tavoitteesi on voimaharjoitus, levyn painojen valinta on ensimmäinen merkittävä askel, johon sinun tulisi keskittyä. On olemassa myös perinteisiä levoja, mutta jos olet alkuopiskelija, suositellaan kevyempien lempien käyttöä. Tämä auttaa valmistelemaan lihasryhmiä liikkeisiin. Kun keho vahvistuu, voit vähitellen lisätä lempien painoa jatkaaksesi lihasryhmien haastamista.
Käyttämäsi lempien voimakkuus voi muuttaa harjoitusten intensiteettia ja saavuttamiasi tuloksia. Jos lempien paino on liian kevyt, lihasryhmät eivät haastu kunnolla ja edistyminen on hitaampaa. Jos lempien paino on liian raskas, saatat haitata selkää tai tehdä harjoituksia väärin. Siksi on tärkeää löytää turva ja oikea tasapaino.
Huomioi varmasti, miten lihasryhmät tuntevat itsensä harjoituksissa, jotta löydät sopivan painon lempiesi käytölle. Sinun tulisi kohtaa haaste, tyynyjoukkioset mutta ei niin paljon, että tuntuu polttavilta tai että käytät väärää muotoa. Ajan myötä, kun tuletkin vahvemmaksi ja mukavammaksi, voit lisätä levyjen painoa.
Painoja nostamisen seurauksena levyillä, painoplates sait pieniä haurauksia lihassielussasi. Nämä hauraukset täytyy parantua ja kasvaa vahvemmiksi. Tämä on tapa, jolla ajan myötä lihasosi kasvavat suuremmiksi ja vahvemmiksi. Ja se, kuinka tunnet stressin lihasissasi, auttaa niitä kasvamaan riippuen levyjen painosta.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. on ammattimainen valmistaja tyynyjä, rintapainoja, levyjä, puiteita, kotipuhvilaite ja muita tuotteita.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Yksityisyyskäytännöt Blogi
EN
