Когда вы отправляетесь в спортзал для тренировки, вы обязательно увидите разные диски, которые люди используют на разных штангах и гантелей. Эти диски имеют различные размеры и веса, что помогает укрепить ваши мышцы. Узнайте о преимуществах тренировок с дисками и как они могут помочь вам стать сильнее вместе с Lehe Sport.
Необходимо ли иметь правильный вес гантелей во время ваших тренировок? Когда вы поднимаете тяжести, ваши мышцы должны создавать большое усилие, или силу, чтобы переместить этот вес. Чем больше веса вы поднимаете, тем больше работают ваши мышцы, и со временем они становятся сильнее.
Если ваша цель - силовая тренировка, выбор веса дисков является первым важным шагом, на котором вы должны сосредоточиться. Существуют обычные диски, но если вы новичок, рекомендуется использовать легкие диски. Это помогает подготовить ваши мышцы к движениям. По мере того как ваше тело становится сильнее, вы можете постепенно увеличивать вес дисков, чтобы продолжать стимулировать мышцы.
Диски, которые вы используете, могут изменить интенсивность ваших тренировок и результаты, которых вы достигаете. При использовании слишком легких дисков ваши мышцы не получают достаточной нагрузки, и прогресс будет медленным. Если диски слишком тяжелые, вы можете повредить спину или выполнять упражнения неправильно. Поэтому важно найти безопасный и правильный баланс.
Обязательно обращайте внимание на ощущения ваших мышц во время тренировок, чтобы определить подходящий вес для ваших дисков. Вы должны чувствовать нагрузку. набор гантелей но не до такой степени, чтобы вы чувствовали жжение или использовали неправильную технику. Со временем, по мере того как вы становитесь сильнее и увереннее, вы можете увеличить вес ваших дисков.
В результате поднятия тяжестей с дисками, весовая пластина в вашей мышце появляются микротрещины. Эти трещины должны зажить, и мышцы становятся сильнее. Именно так со временем ваши мышцы становятся больше и сильнее. И то, как вы ощущаете нагрузку на мышцы, помогает им расти в зависимости от веса дисков.
Компания Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. является профессиональным производителем гантелей, штанг, дисков, скамеек, домашнего оборудования и т.д.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Политика конфиденциальности Блог
EN
