Όταν πάτε στο γυμναστήριο για να κάνετε ένα ασκητήριο, είναι σίγουρο να δείτε διαφορετικές πλάκες που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι σε διαφορετικές μπαρέλς και κιβώτια. Αυτές οι πλάκες έχουν διαφορετικές διαστάσεις και βάρη, τα οποία βοηθούν να ενισχύσετε τους μύες σας. Μάθετε για τα οφέλη των πλακών βάρους και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο ισχυροί με το Lehe Sport.
Είναι απαραίτητο να έχεις το σωστό βάρος πλακών κατά τις εξάσκησής σου; Όταν αρμογείς βάρη, τα μυϊκά σου θα πρέπει να παράγουν μεγάλη δύναμη, ή ισχύ, για να μετακινήσουν το βάρος. Μια και αρμόγεις μεγαλύτερο βάρος, τα μυϊκά σου θα πρέπει να δουλέψουν περισσότερο, και θα γίνουν ισχυρότερα, με τον χρόνο.
Αν το στόχος σας είναι η διαπιστευτική κατάσταση, η επιλογή του βάρους των πλακών είναι η πρώτη σημαντική βήμα που πρέπει να επικεντρωθεί. Υπάρχουν συνηθισμένες πλάκες επίσης αλλά αν είστε αρχάριος, είναι σύμβουλο να χρησιμοποιήσετε ελαφρείς πλάκες. Αυτό βοηθά να ετοιμάσει τους μύες σας για τις κινήσεις. Όπως το σώμα σας γίνεται ισχυρότερο, μπορείτε να προσθέσετε βαριά πλάκες για να συνεχίσετε να προκαλείτε τους μύες σας.
Οι πλάκες που χρησιμοποιείτε μπορούν να αλλάξουν την ένταση της διατριβής σας και τα αποτελέσματα που επιτυγχάνετε. Με πλάκες που είναι πολύ ελαφρείς, οι μύες σας δεν προκαλούνται αντίστοιχα και η πρόοδος θα είναι αργή. Εάν οι πλάκες είναι πολύ βαριές, μπορείτε να τραυματίσετε το πλάτος σας ή να κάνετε τις ασκήσεις λάθος. Έτσι χρειάζεται να εργαστεί ασφαλή και σωστό ισορροπία.
Σίγουρα πρέπει να προσέξετε πώς νιώθουν οι μύες σας κατά τη διάρκεια των διατριβών για να βρείτε το κατάλληλο βάρος για τις πλάκες σας. Θα πρέπει να προκαλείστε σύνολο κβάλων αλλά όχι μέχρι να νιώθετε κάποιο καίγμα ή να σκέφτεστε ότι χρησιμοποιείτε λανθασμένη μορφή. Με τον χρόνο, όσο γίνεστε πιο ισχυροί και πιο άνετοι, μπορείτε να αυξήσετε το βάρος των πλακών σας.
Ως αποτέλεσμα της ανάσχεσης βάρους με πλάκες, ζωντανό πλάκι παίρνετε μικρές διαρράξεις στους μύες σας. Αυτές οι διαρράξεις πρέπει να θεραπευτούν και να γίνουν πιο ισχυρές. Αυτό είναι το τρόπο με τον οποίο με τον χρόνο οι μύες σας γίνονται μεγαλύτεροι και πιο ισχυροί. Και η μεθοδεία με την οποία νιώθετε τον πόνο στους μύες τους βοηθά να μεγαλώνουν βάσει του βάρους των πλακών.
Η εταιρεία Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. είναι επαγγελματικός κατασκευαστής αλλοίων, βάρη, πλακών, ποδιών, σποραστικού εξοπλισμού για το σπίτι και άλλων.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Πολιτική Απορρήτου Blog
EN
