Wanneer je naar de sportschool gaat om een workout te doen, zie je verschillende platen die mensen gebruiken op verschillende staven en halve staven. Deze platen komen in verschillende maten en gewichten, wat helpt bij het versterken van je spieren. Leer over de voordelen van gewichtplaten en hoe ze je kunnen helpen om sterker te worden met Lehe Sport.
Is het essentieel om de juiste gewichtsplaaten te hebben tijdens je workout? Wanneer je weegt liften, moeten je spieren veel kracht of sterkte genereren om het gewicht te verplaatsen. Hoe zwaarder je trekt, des te harder moeten je spieren werken, en ze worden mettertijd sterker.
Als je doel krachttraining is, is de selectie van platen met het juiste gewicht de eerste belangrijke stap waarop je je moet richten. Er zijn ook conventionele platen, maar als je beginner bent, wordt het aanbevolen om lichte platen te gebruiken. Dit helpt je spieren voor te bereiden op de bewegingen. Als je lichaam sterker wordt, kun je geleidelijk het gewicht van de platen verhogen om je spieren voortdurend uit te dagen.
De platen die je gebruikt kunnen de intensiteit van je workout en de resultaten die je behaalt beïnvloeden. Met platen die te licht zijn, worden je spieren niet voldoende uitgedaagd en zal de vooruitgang traag zijn. Als de platen te zwaar zijn, kun je je rug kwetsen of de oefeningen onjuist uitvoeren. Dus er moet een veilig en juist evenwicht worden gevonden.
Zorg ervoor dat je aandacht besteedt aan hoe je spieren zich gedragenens tijdens je workouts om het geschikte gewicht voor je platen te vinden. Je moet uitgedaagd worden. dumbbellset maar niet tot het extent dat je een branderig gevoel ervaart of alsof je de verkeerde vorm gebruikt. Mettertijd, naarmate je sterker en comfortabeler wordt, kun je het gewicht van je platen verhogen.
Als gevolg van het tillen van gewichten met platen, gewichtplaat krijg je kleine scheurtjes in je spier. Die scheurtjes moeten helen en sterker worden. Zo groeien mettertijd je spieren groter en sterker. En hoe je stress op de spieren voelt, helpt ze te laten groeien afhankelijk van het gewicht van de platen.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. is een professionele fabrikant van halteren stangen, schijven, banken, huishoudelijke apparaten enz.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Privacybeleid Blog
EN
