Plates a Dumbells: Eich bod chi am ennill cryfder a chasglu musgylau fel eich heroiaid cyffredinol cewydd? A ydych yn gwybod gwahaniaeth rhwng y ddau, ac sut i'w defnyddio? Gwnaf wneud cynllun o waith gyda Lehe Sport i wneud cynllun o waith â phlates a dumbells a dysgu sut da i'w wneud.
Plates a Cynghrair dyna'r offerynau rydym yn eu defnyddio i greu ein musgylau i'w wneud llawer mwy fawr a llawer cryfach. Mae'r plateg yn y cylchedion crwc sy'n cael eu defnyddio gyda barbell i lywio pwysau. Mae dumbells yn llai o faint ac yn cael eu chadw yn yr wyneb unigol. Y rhan fwyaf o wahaniaeth mae'n ei wneud wrth ddefnyddio'r plateg ar gyfer gweithgareddau lle mae angen i ni lywio'r barbell gyda'n dwy llygad, tra bod y dumbells yn cael eu defnyddio ar gyfer gweithgareddau ar un braich neu un ochr ein corpin ar yr un pryd.
A ydych wedi gweld person fit ac ddweud, “Rwy’n bryder sut cafoddant wneud mor fach?” Mae’n rhaid iddyn nhw gweithio eu cadairau a'u dymblebyllau. Pwyso pethau fel cadairau a dymblebyllau – pan rydym yn eu cymryd i fyny, mae'n gymryd llawer o sylw ar ein cyfranwyr i'w wneud. Ar draws amser, mae'r mecanism hwn yn gadael i'ch cyfranwyr dod yn fwy fawr a chynhysgog. Felly, canyswn dechrau symud pwyso, gan gyfeillio Bwrdd pwyso a dymblebyllau i gael cyfranwyr fel eich herwiau super.
Nawr y byddem ni'n gwybod yr hanfodion, lechuwch chi i lawr i rai gweithrediadau anhygoel â phlentynau y gallwn ei wneud er mwyn crynu ein corff uchel. Mae'r pres uwch yn un o'r weithrediadau gorau. Edrychwch mewn camfa gyda'ch troedau yn llawer llai eang, gan golli plentyn yn eich llaw pob un. Lifwch y Pwerau Rhydd yn uwch erioed a chyfod yn ôl, da a chwaeth. Bydd y gweithred hon yn gwneud eich cyffion a'ch braichau'n cryfach ac yn gyflawni ich chi fel arwr sylweddol.
Mae llawdriniau gymad yn dda i ddathlu a siâpio eich corff. Felly, mae torri'r biseps yn un o'r weithredoedd gorau. Lleisgwch un llawdrin gymad uwch eich pen a allforwch eich llaw arall allan i'ch ochr. Cyfaddewch y llawdriniau gymad tuag at eich cyffion, ac wedyn liso'i yn syth yn ôl i law. Bydd y gweithgaredd hon yn rhoi pump da i'ch bisepsau, da i sefyllfa'r bysini neu ar gyfer dangos amrywiol ar y parc.
Dysgwch rhywfaint o weithredoedd da ond pan mae'n dod i weithgaredd â phleci/llawdriniau gymad, wneud popeth yn gywir. I ddechrau, defnyddiwch cantell sy'n teimlo cyniferoedd ond nid yn rhy drws. Gwisgo cynychyd cyn mynd i'r gweithgaredd i osgoi anafiadau, a theimlo'n ôl wedi hynny i helpu eich cyfrifiadau i adro. Yn uchelgwyr, bwydo ar eich weithgareddau! Byddwch yn dal i wellt i symud metel, pleci, a llawdriniau gymad.
Cwmni Yiwu City Lehe Sport, cyf. yw cynhyrchwr proffesiynol o bumbells barbells, plâts, bencs, amgylchedd cartref a llai.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Polisi Preifatrwydd Blog
EN
