প্লেট এবং ডাম্বেল

ওজন প্লেট এবং ডাম্বেল: কি আপনার পরিচিত সুপারহিরোদের মতো শক্তি অর্জন এবং ছিটানো মাংসপেশি অর্জন করতে চান? কি আপনি জানেন তাদের মধ্যে পার্থক্য এবং তা কিভাবে ব্যবহার করতে হয়? চলুন লেহে স্পোর্টের সাথে একসাথে ব্যায়াম করি এবং প্লেট এবং ডাম্বেল ব্যায়াম করি এবং শিখি আমরা কি রকম আনন্দজনক ব্যায়াম করতে পারি।

প্লেট এবং ডাম্বেল হল যন্ত্র যা আমরা ব্যবহার করি আমাদের মাংসপেশি বড় এবং শক্তিশালী হতে সাহায্য করে। প্লেট হল মোটা গোলাকার ডিস্ক যা আমরা ওজন উठাতে ব্যবহার করি একটি বারবেল সঙ্গে। ডাম্বেল হল ওজন যা ছোট এবং প্রতিটি হাতে ধরা যেতে পারে। প্রধান পার্থক্য হল যে আমরা সাধারণত বারবেল দুই হাতে উঠাতে হলে প্লেট ব্যবহার করি, অন্যদিকে ডাম্বেল এক হাত বা আমাদের শরীরের এক পাশের জন্য ব্যায়ামের জন্য ব্যবহৃত হয়।