ແພນນ້ຳໝູ່ແລະດືມເບິນ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຂົນຍົກແລະມີເຫຍື້ສູງຊົງຄືຫົວໜ້າຊົງທີ່ທ່ານຮັກ? ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຄວາມແຕກຕ່າງຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະ ອີງໃຫ້ໃຊ້ໄດ້ແນວໃດ? ໄປເລີ່ມເລີນຮ່ວມກັບ Lehe Sport ເພື່ອເຮັດການເລີນແພນ & ດືມເບິນ ແລະຮຽນຮູ້ວ່າການເລີນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກແມ່ນຫຍັງ.
ແພນແລະ ດັດແບບ ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເພື່ອຂົນຍົກໃຫ້ມີຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າແລະແຂງແກ່ງກວ່າ. ໂດຍທົ່ວໄປແພນແມ່ນແຈ້ກ້ອນທີ່ມີຮູບປົກລົງທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ຮ່ວມກັບແຜ້ເພື່ອຂົນຍົກ. ດືມເບິນແມ່ນນ້ຳໝູ່ທີ່ນ້ອຍກວ່າແລະສາມາດຖືຢູ່ມືແຕ່ລະຂ້າງ. ຄວາມແຕກຕ່າງຫຼັກແມ່ນວ່າພວກເຮົາສຸດແຫຼ່ງໃຊ້ແພນສຳລັບການເລີນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຂົນຍົກແຜ້ໂດຍໃຊ້ມືທັງສອງ, ເຊິ່ງດືມເບິນໃຊ້ສຳລັບການເລີນທີ່ເຮັດມືຫນຶ່ງຫຼືຂ້າງຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍພວກເຮົາ.
ເคີຍເຫັນຄົນທີ່ຮູບກາຍດີແລະຖາມວ່າ "ຂ້ອຍສະຫຼຸບວ່າພວກເຂົາໄດ້ມາແນວນີ້ແນວໃດ?" ລົງທຶນຕ້ອງເຮັດແຈນແລະດົມເບີນ. ອັງການທີ່ເປັນແຈນແລະດົມເບີນ — ຖ້າພວກເຮົາເອົາອັງການເຫຼົ່ານີ້ຂື້ນ, ມັນຈະເอาເຂົ້າຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ເຫຼົ້າຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດຢ່າງນັ້ນ. ທຳມະນິຍົມນີ້ເປັນເວລາທີ່ເຫຼົ້າຂອງພວກເຮົາສາມາດເປັນຫຼາຍແລະແຂງແຂ້ອນ. ເພື່ອໃຫ້ເລີ່ມຂື້ນອັງການ, ຫຼາຍກວ່າ Weights plate ແລະດົມເບີນເພື່ອໃຫ້ເຫຼົ້າເປັນແນວຫົວໜ້າຂອງທ່ານ.
ເປັນທີ່ສົມບູນແລ້ວ, ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນການລົງມືທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອngthening ຄົນຂ້າງເທິງຂອງພວກເຮົາ. Overhead press ແມ່ນການລົງມືທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຕັ້ງຢູ່ທີ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງຫາການເອົາແຈນໃນມືແຕ່ລະມື. เອົາ Free Weights ຂຶ້ນເທິງຫົວຂອງເຈົາແລະກັບມາລົງ ນີ້ງແລະຄື່ອນເປັນພຽງ. ການເຮັດການbuttoningນີ້ຈະເສັ້ນແຂງຊ່ອງກາຍແລະແຂງຂອງເຈົາແລະເຮັດໃຫ້ເຈົາເບິ່ງເປັນຊາວໂລກ.
Dumbbellsແມ່ນດີເປັນເຫຼົ່າໃຫ້ກາຍຂອງເຈົາ. ບ່ອນນີ້, bicep curlແມ່ນການbuttoningທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄັນdumbbellຫນຶ່ງເທິງຫົວຂອງເຈົາແລະແຜ່ນອື່ນອອກໄປຫົວຂອງເຈົາ. ບັນdumbbellsຕໍ່ຫຼັງຂອງເຈົາ, ເພື່ອນັ້ນລົງມາຄື່ອນເປັນພຽງ. ການbuttoningນີ້ຈະໃຫ້ເຈົາbicep buttoning, ດີສຳລັບbuttoningseasonຫລືສະແດງອອກໃນbuttoningground.
ເຮົາຮຽນຮູ້buttoningsome dopeແລະເມື່ອມາຖືກbuttoningplate/dumbbell, ເຮັດໃຫ້ຖືກ. ເພື່ອbuttoning, ປົນweightທີ່ເປັນໄປເຫຼົ່າແຕ່ບໍ່ເປັນweight. Warm upກ່ອນທີ່ເຈົາbuttoningເພື່ອbuttoningຈາກbuttoninginjured, ແລະbuttoningdownຫຼັງbuttoningເພື່ອbuttoningbuttoningbuttoning. ໃນທຸກbuttoning, ບັນທຸກbuttonings! เຈົາຈະbuttoningbuttoningbuttoning, plates, ແລະdumbbells.
บริษัท Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. เป็นผู้ผลิตมืออาชีพด้าน啣มแบลล์ บาร์เบล แผ่นน้ำหนัก เบาะ รวมถึงอุปกรณ์สำหรับใช้ในบ้านและอื่น ๆ
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved ລຳບາງຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ບັນທຶກ
EN
