Тяжілі дискі і гантелі: Хочете набути сили та м'язистої фігури, як у ваших улюблених супергероїв? Ви знаєте різницю між ними та як їх використовувати? Нехай тренуємо разом з Lehe Sport, щоб виконувати тренування з дисками та гантелями і дізнатися, наскільки цікавими можуть бути такі вправи.
Диски і Гантель це пристрої, які ми використовуємо для формування наших м'язів, щоб вони ставали більшими та сильнішими. Диски - це товсті круглі дискети, які ми використовуємо разом із штангою для підйому ваги. Гантелі - це менші ваги, які можна тримати в кожній руці. Основна різниця полягає в тому, що ми, як правило, використовуємо диски для вправ, де потрібно підняти штангу обома руками, тоді як гантелі використовуються для вправ, що працюють над одною рукою або стороною нашого тіла одночасно.
Чи бачили ви колись спортивного человека і сказали: "Я питаюся, як вони такий став?" Вони повинні працювати з дисками і гантелями. Ваги, такі як диски і гантелі - коли ми піднімаємо їх, нашим м'язам потрібен великий зусилля для цього. З часом цanism дозволяє нашим м'язам стати більшими і сильнішими. Отже, давайте почнемо піднімати ваги, обидва Диски для ваг та гантелі, щоб отримати м'язи як у ваших супергероїв.
Тепер, коли ми знаємо основи, давайте перейдемо до деяких чудових вправ з дисками, які ми можемо робити, щоб покріпшити нашу верхню частину тіла. Підйом над головою - одна з найкращих вправ. Узяти позицію, поставивши ноги трохи ширше, тримаючи диск в кожній руці. Підніміть Вільні ваги вгору над головою і назад вниз, гарно і повільно. Вправа покріпить твої плечі і руки і зробить тебе схожим на супергероя.
Ганчі чудові для формування та виправлення фігури. Тепер, вправа на біцепси - одна з найкращих. Підніми одну ганю над головою і викинь іншу руку в сторону. Згіни ганчі до плеч, а потім повільно поверни їх назад. Ця тренуванка дасть тобі гарний напруження біцепсів, чудово підходить для сезону бікіні або для демонстрації на дитячій площині.
Ми навчилися кількох класних вправ, але коли йде мова про тренування з дисками або ганелями, роби це правильно. Для початку вибери вагу, яка може здатися важкою, але не занадто. Розгрійся перед тренуванням, щоб уникнути травм, і відпочинь після нього, щоб допомогти м'язам відновитися. Найголовніше, насолоджуйся своїми тренуваннями! Ти станеш дуже добре вміти переміщати метал, диски і ганчі.
Компанія Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. є професійним виробником гантелей, штанг, дисків, лавок, домашнього обладнання тощо.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Політика конфіденційності Блог
EN
