Dischi e Dumbbell: Vuoi guadagnare forza e ottenere muscoli scolpiti come i tuoi supereroi preferiti? Sai distinguere la differenza tra loro e come usarli? Facciamo esercizio insieme con Lehe Sport per un allenamento con dischi e dumbbell e imparare quanto possano essere divertenti gli allenamenti che possiamo fare.
Dischi e Manubrio sono strumenti che usiamo per modellare i nostri muscoli, rendendoli più grandi e forti. I dischi sono i dischetti spessi e rotondi che usiamo con una sbarra per sollevare pesi. I dumbbell sono pesi più piccoli che possono essere tenuti in ciascuna mano. La principale distinzione è che generalmente utilizziamo i dischi per esercizi in cui dobbiamo sollevare una sbarra con entrambe le mani, mentre i dumbbell vengono utilizzati per esercizi che lavorano un braccio o un lato del nostro corpo contemporaneamente.
Hai mai visto una persona in forma e detto: "Mi chiedo come abbiano raggiunto questo aspetto?" Devono lavorare con i loro piatti e manubri. Pesi come piatti e manubri - quando li solleviamo, richiede molto sforzo alle nostre muscolature per farlo. Nel tempo, questo meccanismo permette ai nostri muscoli di diventare più grandi e forti. Quindi iniziamo a sollevare pesi, entrambi Piattaforma per pesi e manubri per ottenere muscoli come quelli dei tuoi supereroi.
Ora che conosciamo i principi di base, diamoci da fare con alcuni fantastici esercizi con i piatti che possiamo fare per rafforzare il nostro corpo superiore. Il prelievo sopra la testa è uno degli esercizi migliori. Mettiti in posizione con i piedi un po' più larghi, tenendo un piatto in ciascuna mano. Solleva i Pesi liberi sopra la tua testa e poi giù, lentamente. L'esercizio fortificherà le tue spalle e braccia e ti farà sembrare un supereroe.
I manubri sono ottimi per tonificare e modellare il tuo corpo. Ora, il curl per bicipiti è uno degli esercizi migliori. Solleva un manubrio sopra la tua testa e stendi l'altro braccio fuori al tuo fianco. Flessioni i manubri verso le spalle, poi abbassali lentamente. Questo allenamento darà una bella pompa ai tuoi bicipiti, perfetta per la stagione del bikini o per farsi vedere in palestra.
Abbiamo imparato alcuni fantastici esercizi, ma quando si tratta di allenamento con piatti o manubri, fallo nel modo giusto. Per iniziare, usa un peso che possa sembrarti pesante ma non troppo. Riscaldati prima di esercitarti per evitare infortuni e rilassati dopo per aiutare i muscoli a recuperare. Soprattutto, goditi gli allenamenti! Diventerai bravissimo a muovere metallo, piatti e manubri.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. è un produttore professionale di manubri, bilance, piatti, panche, attrezzature domestiche e altro.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Tutti i diritti riservati Informativa sulla privacy Blog
EN
