Jis apima spalvą, kuri yra svarbiausi dalis sporto salės, nes čia Lehe Sport skatina atlikti įvairias fizinės aktyvumo pratimus, kad taptumėte stipresni ir sveikesni. Taigi priskirkite mane, norėdami sužinoti daugiau apie šią spalvą ir jos potencialą pakeisti jūsų treniruotes.
Kai lankysis sporto salėje, galite pastebėti didelę spalvą kartu su slenkstine ir svoriams prie jos. Šis pratimas vadinamas spiečio traukiniu ir yra vienas populiariausių pratimų iš viso. Jis padeda padaryti stipresnius krūtinės, smarkų ir rankų raumenis. Be to, jis dirba ir su jūsų bambtarės raumenimis, kad galėtumėte laikytis balanso.
Norint atlikti slenkstį, reikia užsidėti ant priešinės, esančios ant galso, su kojomis tvirtai nupjautomis ant žemumo. Prikabinti štangą tokiu atstumu, kuris maždaug lygus jūsų smarkių plotui. Nuleiskite štangą link krūtinės. Tada grąžinkite štangą į pradinią padėtį, kol jūsų rankos bus tiesios virš galvo. Invalkite kvėpuodami, kai nuleidžiate svorį, ir iškvėpkite, kai jį pakeliate. Pradėkite mažuoju svoriu ir didinkite pasipriešinimą, kai gausite jėgos.
Dėl šios priežasties tinkamas formos laikymasis slenksčio antje lygstantiame padėjime yra labai svarbus, kad išvengtumėte sužalojimų ir pasiektumėte geriausius rezultatus savo treniruotėje. Palikite savo kauliuką lygiąja prie slenksčio, o kojas – įsikeldamas ant žemumo. Krentant svorį ir vėl jį pakeldami, turite laikyti lankstis artima kūnui. Ir nepamirškite atsildyti prieš treniruotę ir užsildyti po jos, kad muskuoliai jaučiausi geriausiai.
Slenksčio antje lygstantiame spaudimas Produktai dažnai vadinamas viršutinio kūno ejercizų karaliu, ir pridėjęs jį prie savo junginių galite padėti savo muskulam augti, tapti stipresniems ir tiesiog bendrai būti sveikesniems. Slenksčio taip pat galima naudoti kitoms pratimams – kampinis slenksčio antje lygstantiame spaudimas, nuolatinis slenksčio antje lygstantiame spaudimas ir smulkmenų krūtinės spaudimas. Aktyvesnis nei rekomenduojama, arba kokybė = „0“, atitinkamai, ir gali padėti jums suprasti, kurie pratimai jums veikia.
Spiečio traukinys yra puikusis pratimas, nes jis kartu įsivairina kelių raumenų grupių darbą, todėl tai efektyvi būda skatinti viso kūno treniruotę. Jis stiprina jūsų viršutinį kūną ir padeda gauti daugiau energijos. Reguliariai atliekant spiečio traukinius, galėsite kalorijas degti, padaryti kaulus stipresnius ir pagerinti požymį. Ir tai yra malonia būda pamatyti, kaip gerinatės, bei nustatyti naujas fizinės formos tikslus.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. yra profesionalus galių ir slenkstienų, svarų, lentynų, namų įrangos ir kt gamintojas.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Privatumo politika Blogas
EN
