Svorinės yra apvalūs, platučiai skardai, kuriuos galite įkelti ant štango ar pečių, kad padidintumėte svorį. Jos parduodamos įvairio dydžio ir svorio, leidžiant jums pasirinkti, kiek papildomo svorio norite. Jos padeda tapti stipresniems ir užauginti raumenis. Jomis dažniausiai naudojasi tornyje, tačiau jos gali būti pirkamos ir namams, kad galėtumėte treniruotis namuose.
Yra du skirtingi svaro plokštelių tipai: guminių plokščių ir geležies plokščių. Guminių plokščių pagaminta iš guminio ir jie puikiai tinka ejercizams, kuriuose galite paleisti svorį, pvz., tolimojo metimo arba švarko ir smūgio ejercizams. Kadangi geležies plokštės yra sukurtos iš tvirtos metalo masės, jos yra daug tvirtesnės bei tiksliau svoriaus. Abiem tipams yra privalumai, todėl galite pasirinkti tuos, kurie geriausiai tinkas jums.
Naudojant svaro plokštis, galite tapsinti stipresni ir pridėti daugiau raumenų dalyvaujant treniruotėse. Jos gali būti naudojamos ejercizams, tokiais kaip smulkmenų traukiniai, banko slenkstys ir viršutiniai slenkstys. Pradėkite lengvesniais svoriais ir pastebėtinai pridėkite svorį, kai tapsite stipresni. Visos žemiau pateiktos dalys skirtos treniruotėms su svaro plokštėmis, todėl prisiminkite atsildyti prieš pradedant ir vengti sužalojimų. Treneris ar mokytojas taip pat gali patarti, kaip saugiai naudoti svaro plokštis.
Svorinės plokštės naudojamos įvairioms treniruotėms ir reikalauja tinkamų technikų, kad išvengtumėte sužalojimų ir gautumėte maksimalias fitness pranašumas iš savo treniruotės sesijų. Prašau, laikykite rygulį tiesiogiai, remkitесь ant pagrindinių mięgų ir atlikite judesius per visą kiekvienos pratimos judesio diapazoną. Nepasitikėkite greičiu pakelti svorį, nes tai gali sužeisti mięgus ar sutinkus. Jei neesate tikri, ar jūsų forma yra gera, priskirkite akį: treniruotoją, draugą, kuris gerai supranta svorio pakėlimą, ir kt. Visada, tinkama forma yra svarbesnė nei sunkus svoris.
svorių stoviniai & saugykla galima naudoti norint pratęsti įvairias mięginės grupes, dėl ko jos yra efektyvios stiprybės kūrimui. Kai kurie populiariausi pratimai yra bikelių šonkačiai, trykščių ištemptoji, pečių žingsniai ir eilutės. Taip pat galite pakeisti savo treniruotę sukurdami ciklą iš skirtingų pratimų. Nustatykite pauzės ir gerkite per treniruotę. Per nuolatinę praktiką ir darbą galite paveikti kliūtis ir pasiekti naujas stiprybės lygius naudojant svorinius diskus.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. yra profesionalus galių ir slenkstienų, svarų, lentynų, namų įrangos ir kt gamintojas.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Privatumo politika Blogas
EN
