Jei aplankysite sporto salą, galbūt pastebėjote ilgą metalinį stabą su dideliais apvaliais svoriais abiejose jo pusese. Tai vadinama slenkinį. Todėl aš taip myliu naudoti slenkinį, norėdamas tapsi stipresniu ir sveikesniu. Toliau aptarsime, kaip slenkinio naudojimas sporto salėje gali padėti pasiekti jūsų fitness tikslus.
Yra tiek daug nuostabių privalumų, įtraukiant barzelį į gimnastikos salę. Ji galėtų padėti jums gauti raumeninę jėgą, išmokti apie sveikatą ir gerovę. Barzelio pakilimas aktyvuoja daugybę skirtingų raumenų grupių viso jūsų kūno. Tai padarys jūs didesnius ir tvirtesnius. Be to, tai taip pat galėtų padėti jums išgyventi kalorijas ir prarasti svorį. Be to, barzeliai gali padaryti jūs fityresnius ir sveikesnius.
Svorinuko pakilimas gimnastikos salėje gali atrodyti paprastas, tačiau tam, kad jį saugiai pakelti, reikalingi tinkami įgūdžiai. Pradėkite su svoriu, kuris jums tinka! Kol pažangesite, visada galėsite padidinti svorį. Antra, pakeldami svorinuką, laikykites teisingo formo: tai reiškia, kad turite laikyti nuodę tiesia, stebuklį įtemptą ir judėti tvirtai. Ir galiausiai: nepamirškite išsilengti prieš pradedant pakilimus. Tai taip pat gali padėti išvengti traumų ir optimizuoti savo treniruotę.
The smulčių svorių rinkinys yra vienas iš tų įrankių, kurie gimnastikos salėse yra tiek naudingi, tiek veiksmingi. Yra daug pratimų, kuriuos galite atlikti su svorinuku, siekdami apsieiti skirtingus kūno raumenis. Tai leidžia gauti viso kūno treniruotę per trumpą laiką. Be to, naudojantis svorinuku, galite tapsite stipresni, turėsite daugiau energijos ir tapsite lankstesni. Apie: Gimnastikos salės svorinukas padaro jūsų treniruotes maloniais ir iššikingais.
Dalykai, kuriuos galite daryti, jei norite įtraukti sunkio štangą į savo rutiną. Pradėkite išmokdamas kai kuriuos pagrindinius sunkio štangos pakilimus: smūgius, mirties paklius, banko spaudimą ir pan. ⇐ Jie gali padėti jums pridėti jėgą ir raumenis. Tada bandykite naudoti sunkio štangą treniruotėse bent du kartus per savaitę. Tai gali suteikti greitesni rezultatus atsižvelgiant į jūsų poreikius. Galiausiai, kreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiasi jūsų kūnas, ir leiskite sau pertraukas, kai reikia. Per daug treniruotės su sunkio štanga gali sukelti sužalojimus ir išsigelbėjimą.
Čia yra kelios svarbios pratimų, kuriuos galite atlikti su slenkiniu, kad išgautumėte maksimalią naudą iš savo treniruotės. Kaukiojimas yra vienas iš geriausių pratimų. Jis dirba jūsų kojas, šaknį ir bumbalę. Kitas puikus pratimas yra dedano pakilimas. Šis judesys stiprina jūsų lelkes, kojas ir rankų galingumą. Galiausiai, bankinė spaudimas yra populiari pratimai, kurie tikslingai veikia krūtis, smakras ir kargas. Efektyviausi pakilimai, padedantys pagerinti formą. Visos slenkstelėjimo gebėjimai gali būti patobulinti darydami šiuos pagrindinius pratimus su slenkiniu.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. yra profesionalus galių ir slenkstienų, svarų, lentynų, namų įrangos ir kt gamintojas.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Privatumo politika Blogas
EN
