Jos käynt isat gymnastikissa, olet ehkä nähnyt pitkän metallisen tyynyilyn, jonolla on suuria pyöreitä painoja molemmin puolin. Tätä kutsutaan pyykkitangaksi. Siksi rakastan pyykkitangan käyttöä vahvuuden ja terveyden lisäämiseksi. Seuraavaksi keskustelemme siitä, miten pyykkitangan käyttö gymnastikissa voi auttaa saavuttamaan fitness-tavoitteidasi.
On niin monta mahtavaa etua siitä, lisätä barbelli gymissä. Se voi auttaa sinua saavuttamaan lihast voiman, oppimaan terveyden ja hyvinvoinnin näkökohtia. Barbellin nostaminen aktivoi useita erilaisia lihasryhmiä koko kehossasi. Tämä tekee sinusta suurempaa ja tiukempaa. Se voi myös auttaa sinua polkemaan kaloreita ja menettämään painoa. Lisäksi barbellit voivat tehdä sinusta sokeampaa ja terveempää.
Hypytinellin nostaminen gymnastikissa saattaa vaikuttaa yksinkertaiselta, mutta sinun täytyy hallita oikeat taidot tehdäksesi sen turvallisesti. Aloita painolla, joka sopii sinulle! Kun edetät, voit aina lisätä painoa. Toiseksi, nosta hypytinelli oikealla muodolla. Se tarkoittaa, että pidät selkäsi suorana, vatsasi tiukkana ja liikut steadily. Ja lopuksi: Älä unohda lämpöttää ennen kuin aloitat nostamisen. Se voi myös auttaa estämään haavoittumisia ja optimoida treeniäsi.
Paperin tyynyjoukkioset on yksi niistä työkaluista, jotka ovat sekä hyödyllisiä että tehokkaita veitsessä. Barbellilla voit tehdä monia harjoituksia, jotka kohdistuvat eri lihasryhmiin kehossasi. Tämä antaa sinun saada kokonaisvaltainen kehonharjoitus lyhyessä ajassa. Lisäksi barbellin käyttö voi tehdä sinusta vahvemman, antaa enemmän energiaa ja parantaa joustavuuttasi. Yleisesti ottaen: Urheiluharjoitteet veitsessä barbellilla tekevät ne mielekkäämmiksi ja haastavammiksi.
Asioita, joita voit tehdä, jos haluat sisällyttää barbellin harjoitusjärjestykseesi. Aloita oppimalla joitakin perusbarbell-harjoituksia: sijot, marttaharjoitukset, penkkipainot jne. ⇐ Nämä auttavat lisäämään voimakkuutta ja lihaa. Seuraavaksi yritä käyttää barbellia harjoituksissasi ainakin kaksi tai kolme kertaa viikossa. Se voi antaa nopeammat tulokset tarpeisiisi. Lopuksi huomioi, miten keho tuntuu, ja anna itsellesi taukoja tarvittaessa. Liiallinen barbell-harjoittelu voi aiheuttaa haavoja ja väsymystä.
Tässä on muutama avainharjoitus, jonka voit tehdä pyykkitangon kanssa saadaksesi parhaan hyödyn harjoittelustasi. Nyrkiminen on yksi parhaista harjoituksista. Se työskentelee polvisi, takapuolesi ja vatsasi. Toisen parhaiden harjoitusten joukossa on nouseva hiekkavesi. Tämä liike vaikuttaa selkääsi, polvisi ja kiinnitysvoimaasi. Viimeiseksi pyörähdyspainaus on yleinen harjoitus, joka kohdistuu rintakehosi, olkapäiden ja käsien lihasryhmiin. Tehokkaimmat nostot kehon kunnon parantamiseksi. Kaikki nostot voidaan parantaa hallitsemalla näitä keskeisiä pyykkitangaharjoituksia.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. on ammattimainen valmistaja tyynyjä, rintapainoja, levyjä, puiteita, kotipuhvilaite ja muita tuotteita.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Yksityisyyskäytännöt Blogi
EN
