Se sisältää pankin, joka on keskeinen osa vyöhykettä, koska täällä Lehe Sport mahdollistaa erilaisten fyysisten harjoitusten suorittamisen vahvempaan ja terveempään elämään. Joten liity minuun oppimaan pankin ja sen potentiaalin muuttaa harjoituksiasi.
Kun käyt gymiin, saattaa huomata suuren pankin viereensä nyrkkeillä ja painoilla. Tämä harjoitus tunnetaan nimellä koripaino ja se kuuluu yksi yleisimmistä harjoituksista koskaan. Treeni auttaa tekemään vartalon, hartiat ja käsivarret vahvemmiksi. Se vaikuttaa myös vatsalihasiin, jotta voit pitää tasapainoa.
Suorittaaksesi hiekkaistuopin, asetut sijaiseksi tuolille selälläsi, jalkojesi pinnalla maassa. Ota rautapöytä käsiksi etäisyydellä, joka on noin yhtä suuri kuin hyllyn leveys. Tuemme rautapöytä alaspäin kehitykseenne. Palauta sitten rautapöytä alkuperäiseen asemaan, kunnes käsivarteesi ovat suorassa yläpuolellesi. Hymyile pudotettaessa painoa ja hengitä ulos nostettaessa sitä. Aloita matalalla painolla ja lisää vastustusta, kun voimakkuus kasvaa.
Tämän vuoksi oikea muoto pyöräillä on niin keskeinen, jotta vältät haavoittumisen ja saavutat parhaat tulokset harjoittelustasi. Pitääksesi selkäsi tasaisena pyörällä ja jalat kiinni maassa. Kun laskeat painoa alas ja työntääsit sen ylös, pidä käsivartosi lähellä kehoa. Ja älä unohda lämpenemistä ennen harjoittelua ja hoidosta sen jälkeen, jotta lihasvirrat tuntevat itsensä parhaalla mahdollisella tavalla.
Painopotteilu pyörällä Tuotteet nimetään usein yläruumioiden kuninkaan harjoituksiksi, ja lisäämällä sen varusteesi se voi auttaa rakentamaan lihaksia, voimistumaan ja yleisesti ottaen olemaan terveempi. Pyörä on myös hyvä muihin harjoituksiin – kalteva pyöräpaine, alaspäin pyöräpaine ja kappalekehon paine tyynnyrin kanssa. Aktiivisuus kuin suositeltu, tai Laatu = '0' vastaavasti, ja se voi antaa sinulle näkemyksen siitä, mitkä harjoitukset toimivat sinulle.
Koripaino on erinomainen harjoitus, koska se aktivoi useita lihasryhmiä samanaikaisesti, mikä tekee siitä tehokkaan keinon stimuloimaan koko kehon treeniä. Se vahvistaa yläkehotasi ja tarjoaa lisätyn energian. Säännöllinen koripainon tekeminen antaa sinulle mahdollisuuden polttaa kaloreja, tehdä luustasi vahvemmiksi ja parantaa asentoasi. Ja se on hauska tapa nähdä, miten edetään, ja asettaa uusia terveys- ja hyvinvointitavoitteita.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. on ammattimainen valmistaja tyynyjä, rintapainoja, levyjä, puiteita, kotipuhvilaite ja muita tuotteita.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Yksityisyyskäytännöt Blogi
EN
