Περιλαμβάνει ένα κρεβάτι που είναι μια κρίσιμη μέρος της αθλητικής αίθουσας, καθώς εδώ το Lehe Sport επιτρέπει την εκτέλεση διαφόρων φυσικών ασκήσεων για να γίνεις πιο δυνατός και υγιής. Έτσι, έλα μαζί μου να μάθεις για το κρεβάτι και το δυναμικό του να μετατρέψει τις ασκήσεις σου.
Όταν επισκεφθείς την αθλητική αίθουσα, μπορεί να παρατηρήσεις ένα μεγάλο κρεβάτι με ένα βάρεσο και βάρη δίπλα του. Αυτή η ασκήση ονομάζεται επανάληψη στο βάρεσο κρεβάτι και συμβαίνει να είναι μια από τις πιο κοινές ασκήσεις ποτέ. Η ασκήσεις βοηθά να ενισχύσει το στηθούς, τα ώματα και τα χέρια σου. Επίσης, εργάζεται τα μυϊκά σου μυών ώστε να μπορείς να ισορροπείς.
Για να εκτελέσετε ένα βεντσ πρεσ, θα πρέπει να αναπεσείτε πίσω στην κανάπα με τα πόδια σας πεπλατυνμένα στο δάπεδο. Χτυπήστε τον ράββα με απόσταση περίπου ίση με το πλάτος των ώμων σας. Φέρετε τον ράββα κάτω στην στήθο. Στη συνέχεια, επιστρέψτε τον ράββα στην αρχική θέση μέχρι να είναι τα χέρια σας άνω και ευθεία. Εισπνεύστε καθώς κατεβαίνετε το βάρος και εξαπνεύστε καθώς το ανεβάζετε. Ξεκινήστε με χαμηλό βάρος και αυξήστε την αντίσταση όσο θα κερδίσετε δύναμη.
Για αυτό είναι τόσο κρίσιμη η σωστή μορφή στο βάνχ, για να φύγεις από την τραουματική και να επιτύχεις τις καλύτερες επιδρομές από την εξάσκησή σου. Κρατά την πλάτη σου πλосή κατά μήκος του βάνχ και τα πόδια σου εγκατεστημένα στο έδαφος. Ενώ χαμηλώνεις το βάρος και το πιέζεις πάλι πάνω, κρατά τα γύαλα σου κοντά στο σώμα σου. Και μην ξεχνάς να ζεστανούσεις πριν από την εξάσκησή σου και να ψύχεις μετά, για να βοηθήσεις τα μυϊά σου να νιώσουν το καλύτερο δυνατό.
Ο βαριέλλος στο βάνχ Προϊόντα λέγεται συχνά ο βασιλιάς των ασκήσεων του ανωτέρου μέρους του σώματος, και η προσθήκη του στην θεσαυροθήκη σου μπορεί να σου βοηθήσει να κτίσεις μυϊά, να γίνεις ισχυρότερος και απλώς να είσαι γενικά πιο fit. Το βάνχ είναι επίσης καλό για άλλες ασκήσεις - βάνχ press με κλίση, βάνχ press με κατάβαση και dumbbell chest press. Ενεργότερο από ό,τι προτείνεται, ή Ποιότητα = '0' αντίστοιχα, και μπορεί να σου δώσει μια εικόνα τις ασκήσεις που δουλεύουν για σένα.
Το επανάληψη στο βάρεσο κρεβάτι είναι ένα εξαιρετικό ασκήμα γιατί ενεργοποιεί πολλές ομάδες μυών ταυτόχρονα, κάνοντάς το ένα αποδοτικό τρόπο να κινηθεί ολόκληρο το σώμα σου. Ενισχύει το επάνω μέρος του σώματός σου και παρέχει αυξημένη ενέργεια. Η συνεχής εκτέλεση του επανάληψη στο βάρεσο κρεβάτι θα σου επιτρέψει να καίεις θερμίδες, να κάνεις τα κόκαλά σου πιο δυνατά και να βελτιώσεις τη στάση σου. Και είναι μια διασκεδαστική τρόπος να δεις πώς βελτιώνεσαι και να θέσεις νέους στόχους για την φυσική σου κατάσταση.
Η εταιρεία Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. είναι επαγγελματικός κατασκευαστής αλλοίων, βάρη, πλακών, ποδιών, σποραστικού εξοπλισμού για το σπίτι και άλλων.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Πολιτική Απορρήτου Blog
EN
