Αν επισκεφθείτε το γυμναστήριο, μπορεί να έχετε δει ένα μεγάλο μεταλλικό δοκάρι με μεγάλα στρογγυλά βάρη σε κάθε άκρο. Αυτό ονομάζεται βαρόπλευρο. Για αυτόν τον λόγο αγαπώ να χρησιμοποιώ ένα βαρόπλευρο για να γίνω δυνατότερος και υγιέστερος. Στη συνέχεια, θα συζητήσουμε πώς η χρήση βαροπλεύρου στο γυμναστήριο μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους φυσικότητας σας.
Υπάρχουν τόσο πολλά φανταστικά όφελη να προσθέσετε ένα βαρύβελο στο γυμναστήριο. Μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε μυϊκή δύναμη, να μάθετε πτυχές της ευεξίας και της υγείας. Η ανύψωση ενός βαρύβελου ενεργοποιεί μια πολύπλοκη ποικιλία διαφορετικών ομάδων μυών σε όλο το σώμα σας. Αυτό θα σας κάνει μεγαλύτερο και συμπυκνωμένοtero. Επιπλέον, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε θερμίδες και να μειώσετε βάρος. Επιπλέον, τα βαρύβελα μπορούν να σας κάνουν πιο αθλητικό και υγιή.
Να σηκώνεις ένα βαρύτροπο στο αθλητικό κέντρο μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά πρέπει να έχεις τις σωστές δεξιότητες για να το κάνεις με ασφάλεια. Ξεκίνα με βάρος που είναι κατάλληλο για εσένα! Καθώς προเกรάφεις, μπορείς πάντα να αυξήσεις το βάρος. Δεύτερον, σηκώνε το βαρύτροπο με καλή μορφή. Αυτό σημαίνει να κρατάς την πλάτη σου ορθή, το στομάχι σου στενό και να κινείσαι σταθερά. Και τελικά: Μην ξεχνάς να επιζεστήσεις πριν αρχίσεις να σηκώνεις. Μπορεί επίσης να σου βοηθήσει να αποφύγεις τραυματismous και να βελτιώσεις το άσκημα σου.
Το σύνολο κβάλων είναι ένα από αυτά τα εργαλεία που είναι και χρήσιμο και αποτελεσματικό στο γυμναστήριο. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με βαριέλεγχο που στοχεύουν σε διαφορετικούς μύες του σώματός σας. Αυτό σας επιτρέπει να κάνετε έναν πλήρη άσκηση σε μικρό χρονικό διάστημα. Επιπλέον, η χρήση βαριέλεγχου μπορεί να σας κάνει πιο ισχυρούς, να σας δώσει περισσότερη ενέργεια και να σας κάνει πιο ευέλικτους. Περίληψη: Ένας βαριέλεγχος στο γυμναστήριο κάνει τις άσκησης σας ευχάριστες και εξοικειωμένες.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε αν θέλετε να συμπεριλάβετε έναν βαριέλεγχο στην καθημερινότητά σας. Ξεκινήστε μαθαίνοντας μερικές βασικές ασκήσεις με βαριέλεγχο: σκυλίδες, νεκρές αντιστάσεις, πιέσεις σε κλίνη, κλπ. ⇐ Αυτές μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την ισχύ και το μυϊκό μάζευμα. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τον βαριέλεγχο στις άσκησης σας τουλάχιστον δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Μπορεί να σας δώσει γρηγορότερα αποτελέσματα στις ανάγκες που ορίζετε. Τέλος, προσέχετε τον τρόπο με τον οποίο αισθάνεται το σώμα σας και δίνετε διακοπές όποτε είναι απαραίτητο. Πολύ μεγάλη άσκηση με βαριέλεγχο μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς και κατάθλιψη.
Εδώ είναι μερικά κλειδιακά ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με ένα βαρόπλευρο για να αξιοποιήσετε το περισσότερο από την άσκησή σας. Το ραβδισμός είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις. Αυτή λειτουργεί τα σκέλη, το πίσω και το στομάχι. Μια από τις άλλες καλύτερες ασκήσεις είναι η υψωτή. Αυτή η κίνηση επηρεάζει το πλάτος, τα σκέλη και τη δύναμη της στερεύσης. Τέλος, η πιέστριμψη είναι μια κοινή ασκήση που στοχεύει στην στηθοσφαλική, τα ώματα και τα χέρια. Οι πιο αποτελεσματικές ανυψώσεις για τη βελτίωση της φυσικότητας. Όλες οι ανυψώσεις μπορούν να βελτιωθούν με τη μάθηση αυτών των κλειδιακών ασκήσεων με ένα βαρόπλευρο.
Η εταιρεία Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. είναι επαγγελματικός κατασκευαστής αλλοίων, βάρη, πλακών, ποδιών, σποραστικού εξοπλισμού για το σπίτι και άλλων.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Πολιτική Απορρήτου Blog
EN
