ມັນມີເບັນທີ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງສະຖານກຳລັງກາຍເນັ້ງ Lehe Sport ອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດການລົດທີ່ຕ່າງກັນເພື່ອເປັນຄົນທີ່ແຂງແຂງແລະສະເຫຼິ້ມ. ດັ່ງນັ້ນມາຮ່ວມກັບຂ້ອຍເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເບັນແລະຄວາມສາມາດຂອງມັນທີ່ຈະປ່ຽນແປງການລົດຂອງທ່ານ.
ເມື່ອທ່ານມາຢູ່ສະຖານກຳລັງກາຍ, ທ່ານອາດສັງເຫັນເບັນໃຫຍ່ທີ່ມີແບຣເບີລແລະນ້ຳນ້ອຍຢູ່ຂ້າງ. ການລົດນີ້ເອີ້ນວ່າການເທີງແມ່ນເປັນການລົດທີ່ຊຸນເປັນເລື່ອງທີ່ສຸດ. ການລົດຊ່ວຍໃຫ້ຂ້າງ, ເຫຍື້ອແລະແຂງແຂງ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ປຸ່ມຫົວຫຼາຍຂອງທ່ານແຂງແຂງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສູ້.
ເພື່ອເຮັດ bench press ທ່ານຈະຕ້ອງຢູ່ຂົງເຈົ້າໂດຍມີຫົວໜ້າຢູ່ເທິງພື້ນ. ລົງມືກັບບານເບິ່ງທີ່ຫ່າງກັນແມ່ນຄົງກັບຄວາມຍາວຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ນຳບານເບິ່ງລົງມາທີ່ຂົງ. ປ່ອນໄປຫາບານເບິ່ງເຖິງຕົ້ນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນສະແດງ. ອາກາດເມື່ອລົງນ້ຳໝູ້ແລະອອກอากາດເມື່ອເອົາຂຶ້ນ. ໄລ່ຕົ້ນດ້ວຍນ້ຳໝູ້ຕໍ່ແລະເພີ່ມຄວາມຕໍ່ຕ້ອງການເມື່ອທ່ານແຂງ.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການຂູບຕົວໃຫ້ຖືກຕ້ອງເປັນສິ່ງທີ່ຄຸນຄ່າຫຼາຍ, ເພື່ອປ້ອງກັນບາດເຈັບແລະໄດ້ຮັບຜົນລົງທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກການຊົ່ງ. ກາຍິນໃຫ້ແປກັບເປັນພຽງແລະເທື່ອງໝົດຂອງທ່ານຢູ່ເທື່ອງດິນ. ຖ້າທ່ານຫຼົງນ້ຳໆລົງແລະເtenessມັນຂຶ້ນ, ກັບເຫຼົ້າຂອງທ່ານໃຫ້ຄົບກັບກາຍ. ແລະຢ່າລືມຮ້ອງການກ່ອນການຊົ່ງແລະຫຼົງນ້ຳໆຫຼັງຈາກການຊົ່ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຫຼົ້າຂອງທ່ານຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດ.
ການເຄື່ອນໄຫວ bench press ສິນຄ້າ ມັກຖືກເອີ້ນວ່າເຈົ້າຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂ້າງເທື່ອງ, ແລະການເພີ່ມມັນເຂົ້າໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງເຫຼົ້າ, ປຸງຄຸ້ນຄ່າແລະພຽງແຕ່ທົ່ວໄປແມ່ນສຸຂະພາບຫຼາຍ. bench ທີ່ດີກໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເພື່ອການເຄື່ອນໄຫວອື່ນ - incline bench press, decline bench press, ແລະ dumbbell chest press. ອັກເສີນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແນະນຳ, ຫຼື Quality=0' ໂດຍສະຫນັກ, ແລະສາມາດສະຫນັກໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າການເຄື່ອນໄຫວໃດທີ່ເຮັດວຽກ.
ການເທີງແມ່ນແມ່ນການລົດທີ່ດີເປັນພຽງເພື່ອວ່າມັນສຳເປັນຫຼາຍກຸ່ມເຫຍື້ອຂອງຮ໊າຍພາຍໃນຄັ້ງ, ມາກເປັນພຽງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິທີທີ່ມີຄວາມສຳເລັດສູງສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຕັມກາຍ. ມັນເພີ່ມຄວາມແຂງແຂງຂອງຮ໊າຍຂ້າງເທິງຂອງທ່ານແລະສະຫຼຸບຄວາມສົງຄາມ. ການເຮັດການເທີງແມ່ນເປັນປະຈຳຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຜົາແຄລ໊ອຣີ, ຕັ້ງຄວາມແຂງແຂງຂອງຫົວຫຼາຍແລະປຸ່ມໄປ. ແລະມັນແມ່ນການເຫຼົ້າທີ່ຈະເຫັນວ່າທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນແລະສ້າງຕັ້ງເປົ້າໝາຍຄວາມແຂງແຂງໃໝ່.
บริษัท Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. เป็นผู้ผลิตมืออาชีพด้าน啣มแบลล์ บาร์เบล แผ่นน้ำหนัก เบาะ รวมถึงอุปกรณ์สำหรับใช้ในบ้านและอื่น ๆ
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved ລຳບາງຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ບັນທຶກ
EN
