Tüm Kategoriler

Kurlama barbell ağırlık

Eğer kurlama barbell ağırlığıyla ilgili bilginiz yoksa, bu, ağırlıkları kaldırmanıza ve kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olan bir tür egzersizdir. Bir kurlamayı yapmak için kettlebell için spor salonu egzersiz için uzun bir metal çubuk ve her iki ucunda ağırlıklar gereklidir. Güçlendikçe ağırlığı artırabilirsiniz. Bu kılavuzda, kasling çubuğu ağırlıklarının avantajlarını inceleyeceğiz, doğru formu korumak için önerilerde bulunacağız ve bu egzersizi antrenman rutinlerine entegre etmek isteyen başlangıç seviyesinde olanlar için bir giriş sağlayacağız. Eğer kasling çubuğu ağırlıklarına yeni başlıyorsanız, yavaş gidin, formunuzu öğrenin. 8-10 tekrar rahatlıkla yapabileceğiniz hafif bir ağırlık kullanın. Kendinizi güvende hissettiğinizde, egzersizi daha zor hale getirmek için ağırlığı yavaşça artırabilirsiniz.

Başlangıççılar İçin Rehber

Tekrarlar yaparken iki bacağıyla durun, bacaklarınızı omuz genişliğine açın. Paralel elemanları yukarı doğru kavrayın. Bu, dirsekleri sıkı tutmak ve ağırlığı göğsünüze çekmek anlamına gelir. Tepeye kadar o bisepslere kaydedin! Büyük sonuçlar elde etmek için 3-4 set 8-12 tekrar arasında bir barbell kaldırırken hedefleyin. Her set arasında 1-2 dakika aralık alın. Eğer kaslarınızın daha önce yaptığı kadar zor çalışmadığını hissediyorsanız, daha fazla ağırlık eklemek için ağırlık bandı .

Why choose Lehe Sport Kurlama barbell ağırlık?

İlgili ürün kategorileri

Aradığını bulamıyor musun?
Daha fazla ürün için danışmanlarımızla iletişime geçin.

Şimdi Bir Teklif İste

İLETİŞİME GEÇİN