Kung hindi ka kilala sa timbang ng barbell para sa curling, ito'y tumutukoy sa isang uri ng ehersisyo na maaaring tulungan kang magulong ng mga bato at magbago ng iyong karnes. Upang gawin ang curling barbell para sa gym sa pagsasanay, kailangan mo ng mahabang metal na barbell na may timbang sa parehong mga gilid. Maaari mong dagdagan ang timbang habambabaan mo ito. Sa gabay na ito, tatalkin namin ang mga benepisyo ng paggamit ng curling barbell weights, magbibigay ng rekomendasyon para sa wastong anyo samantalang ginagawa ito, at magdedemo para sa mga bago sa pagsasanay na gustong ipasok ang sanayang ito sa kanilang programa. Kung bago ka sa curling barbell weights, magsipaglamig, matuto ang wastong anyo. Gumamit ng mahuhusay na timbang na maaari mong sundin sa 8-10 ulit na kumportable. Kapag naniniwala ka sa sarili mo, maaari mong paulit-ulitin ang pagdagdag ng timbang upang maidifficulty.
Magtayo ng dalawang paa habang gumagawa ng mga rep na ito na may pinatayong binti sa shoulder width. Hawakan ang bar na may palad pataas. Ito ay ibig sabihin na panatilihin ang ilong malapit at hila ang timbang papunta sa iyong dibdib. Itago ang mga biceps mo para sa taas! Subukin na iperform 3-4 set ng 8-12 reps habang hinuhubad ang barbell upang makamit ang mga mahusay na resulta. Magbigay ng 1-2 minuto breaks sa pagitan ng bawat set. Kung nakikita mo na hindi na trabaho ng husto ang iyong mga muscles tulad ng dati, dagdagan ang timbang gamit weight bench .
Dito ay ilan sa mga dahilan kumabilang adjustable weight lifting bench sa iyong regimen ng pag-eexercise. Maaari rin itong gawing mas malakas ka at magdagdag ng higit pang karnes. Nagpapalakas din ito ng iyong grip strength at nagpapalakas ng iyong itaas na bahagi ng katawan.
Ang mga timbang barbell para sa curling ay madali nang ilapat sa iba't ibang uri ng pag-uulit. Tungkol man sa pagsasakana ng karnes, pagsasakana ng lakas o pagpapabuti ng pangkalahatang fitness mo, pusod na maaaring i-adjust para sa curling ay magtutugma sa iyong mga layunin.
Habang pinipili mo ang timbang ng barbell para sa curling, isaisip kung ano ang iyong kasalukuyang lakas, at sa ilang ulit na tatanganap ka. Gumamit ng halaga ng timbang na mahirap, ngunit maaari mong gawin gamit ang maayos na teknik.
Ang Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. ay isang propesyonang tagagawa ng haligi, barbells, plato, bangko, home aparato at iba pa.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Patakaran sa Privasi BLOG
EN
