جميع الفئات

وزن شريط الكورل

في حال لم تكن على دراية بأوزان باربل الكورل، فهو نوع من التمارين التي يمكن أن تساعدك على رفع الأثقال وبناء العضلات. لتنفيذ الكورل عصا رفع أثقال للجيم للتمرين، تحتاج إلى عصا معدنية طويلة مع أوزان على كلا الجانبين. يمكنك زيادة الوزن كلما قويت. في هذا الدليل، سنستكشف مزايا استخدام أوزان الباربل للكرل، ونقدم توصيات لحفظ الشكل الصحيح أثناء القيام بذلك، ونقدم دليلاً للمبتدئين الذين يرغبون في إدراج هذا التمرين في برنامجهم التدريبي. إذا كنت جديدًا في استخدام أوزان الباربل للكرل، ابدأ ببطء، وتعرف على الشكل الصحيح. استخدم وزنًا خفيفًا يمكنك التعامل معه براحة لـ 8-10 تكرارات. بمجرد أن تشعر بالثقة، يمكنك تدريجيًا زيادة الوزن لجعله أكثر صعوبة.

دليل المبتدئين

قف على قدميك أثناء القيام بتكرارات هذا التمرين مع فتح الساقين على عرض الكتفين. امسك الباربل مع راحة اليدين لأعلى. يعني ذلك إبقاء المرافق مقربة وسحب الوزن نحو الصدر. احفظ二iceps للاستخدام عند القمة! حاول تنفيذ 3-4 مجموعات تتكون من 8-12 تكرارًا بينما تقوم برفع الباربل لتحقيق نتائج رائعة. خذ استراحات لمدة 1-2 دقيقة بين كل مجموعة. إذا وجدت أن العضلات لا تعمل بنفس الجهد كما كانت من قبل، أضف وزنًا إضافيًا باستخدام مقعد الوزن .

Why choose Lehe Sport وزن شريط الكورل?

فئات المنتجات ذات الصلة

لم تجد ما تبحث عنه؟
اتصل بمستشارينا للحصول على المزيد من المنتجات المتاحة.

اطلب عرض أسعار الآن

تواصل معنا