Om du inte är bekant med curlinghantelvikt, så hänvisar det till en typ av övning som kan hjälpa dig att lyfta vikter och bygga muskel. För att göra en curling stång för gym för träning behöver du en lång metallstav med vikter på båda sidorna. Du kan öka vikten när du blir starkare. I denna guide ska vi utforska fördelarna med att använda curlingstavar, ge rekommendationer för att hålla rätt form samtidigt som du gör det, och ge en introduktion för nybörjare som vill ta med detta övning i sina träningsprogram. Om du är nybörjare när det gäller curlingstavar, gå lugnt framåt och lärande din teknik. Använd en lätt vikt som du kan hantera bekvämt under 8-10 upprepningar. När du känner dig säker kan du alltfler öka vikten för att göra det svårare.
Stå på båda benen medan du utför uppsättningar av detta med dina ben spridda axelspännvidd. Greppa stången med handflatorna uppåt. Det betyder att hålla armhållen in och dra vikten mot din bröstmuskel. Spara de där bicepsarna för slutet! Syfta på att utföra 3-4 serier om 8-12 uppsättningar medan du lyfter stången för att uppnå fantastiska resultat. Ta pauser på 1-2 minuter mellan varje serie. Om du märker att dina muskler inte arbetar lika hårt som de en gång gjorde, lägg till mer vikt med väktlyftningsbänk .
Här är några skäl att inkludera justerbar viktlyftningsbänk i din träningsrutin. Denna övning kan också göra dig starkare och ge dig mer muskulatur. Den ökar också din greppsstyrka och förstärker din överkropp.
Hantelvikt för curling är enkelt att införliva i olika träningar. Oavsett om du vill bygga muskel, stärka dig eller förbättra din allmänna kondition, justerbar vägtskyvlingsbänk för curling kommer att matcha dina syften.
När du väljer en curlinghantelvikt, tänk på vilken styrka du har just nu och hur många upprepningar du strävar efter att utföra. Använd en vikt som är svår, men som du kan utföra med utmärkt teknik.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. är en professionell tillverkare av haltjärn, stänger, plattor, bänkar, hemutrustning och mera.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Integritspolicy Blogg
EN
