Хэрвээ та барбеллийн хөршдөгчийн үндэстэй танилцаагүй байвал энэ нь танд үндэс цуглуулах, мускул нэмэхэд тусалж чаддаг ганцхан ажлын төрөл юм. Хөршдөгчийг хийх барбел үзэсгэлэнтэй ажиллахад таныг дэлгэрэнгүй метал бар хэрэгтэй болно, тусгаар нь өндөр цуглуулах боломжтой. Таны эрчим зориг нэмэгдсэнээр өндөр нэмж болно. Энэ жагсаалтад бид чулгийн ажиллагааг ашиглахадхь хамгийн сайн үзэл бодлогоо, зөв хэлбэрийг хадгалахадхь саналуудыг, эхний удаа чулгийн ажиллагааг таны үеийн бодлоготой оруулахадхь танилцуулга авахыг харуулна. Хэрэв та анхны үед чулгийн ажиллагааг ашиглах гэж байгаа бол хурдан явагүй, зөв хэлбэрийг сонирхоно. Танд 8-10 удаа хамгийн ихээр зөв ажилладаг хялбар өндөртэй эхэлнэ. Зөв хэлбэрээр ажиллахдаа өндөр нэмэгдэх боломжтой.
Энэ ажлыг хийх үед хоёр галзуур дээр суух, галзуурнуудыг шөнийн өргөн болгон харгалзах. Барыг эмээ зүгээс нууж ав. Энэ нь локтнуудыг илүү ихээр сүлжүүлэх, өртгийг хөөрөөнд нь оруулах гэсэн үг юм. Хамгийн сүүлийн хэсгийг бицепстэй хадгала! 8-12 удаа 3-4 сет хийхээр зорилго тавь. Туслах үед 1-2 минутын алдалга үзүүл. Хэрвээ мэдрэмж багасаж байгаа гэж үзнэ вэ, өртгийг нэмэгдүүлэх. баримт бичиг .
Эдгээр нь ямар чиглэлд оролцоход засварлагдах өндөр буудлын буудал таны бодисыг сайжруулж, мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ нь таны мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх, дээд биеэ сайжруулахад тусална.
Барбелл хөршдөгчийн үндэс нь олон төрлийн бодитуудад оруулах зөвлөгөөтэй. Хэрвээ та мускул нэмэх, ач хүч нэмэх эсвэл ерөнхий фитнесээ сургалцгаая гэж байгаа бол зөрчлих жин хийх эргийн дэлгэц хөршдөгчийн барбелл таны зорилгоотой тэнцэнэ.
Хөршдөгчийн барбеллийн үндэс сонголтын үед таны дундаж ач хүч хэзээ байгааг, ямар тооны давталтуудыг хийхээ санаагдаж байгааг ажиглая. Таны техник нь сайн байхад хийж чадах, гэхдээ их хэцүү байдаг үндэс ашиглана уу.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. нь дамбуурын ган, барбелл, цагаан тавцан, суудал, гэрэлтүүлэгийн тоног төхөөрөмжүүдийг үйлдвэрлэдэг нэгж юм.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Эрх мэндийн Политик Блог
EN
