Caso você não esteja familiarizado com o peso da barra para curling, refere-se a um tipo de exercício que pode ajudá-lo a levantar pesos e construir músculos. Para fazer um curling barra olímpica para academia para exercícios, você precisa de uma longa barra de metal com pesos em ambos os lados. Você pode aumentar o peso à medida que se fortalece. Neste guia, exploraremos as vantagens de usar pesos de barra de curling, ofereceremos recomendações para manter a forma correta enquanto faz isso e forneceremos um guia para iniciantes que desejam incorporar este exercício ao seu programa de treinamento. Se você é novo no uso de pesos de barra de curling, vá devagar, aprenda sua forma. Use um peso leve que você consiga manejar confortavelmente por 8-10 repetições. Assim que se sentir confiante, você pode gradualmente aumentar o peso para torná-lo mais difícil.
Fique em pé sobre duas pernas enquanto faz repetições com as pernas afastadas na largura dos ombros. Pegue a barra com as palmas para cima. Isso significa manter os cotovelos encaixados e puxar o peso em direção ao seu peito. Salve esses bíceps para o topo! Tente realizar 3-4 séries de 8-12 repetições enquanto levanta a barra para alcançar ótimos resultados. Faça pausas de 1-2 minutos entre cada série. Se perceber que seus músculos não estão trabalhando tão duro quanto antes, adicione mais peso usando banco de peso .
Aqui estão alguns motivos para incluir banco ajustável para levantamento de peso em sua rotina de exercícios. Este exercício também pode deixá-lo mais forte e aumentar a massa muscular. Ele também melhora a força de sua pegada e fortalece o corpo superior.
Os pesos da barra para curling são fáceis de incorporar em vários treinos. Seja para ganhar músculos, força ou melhorar sua forma física geral, banco de musculação ajustável para curling se adequará aos seus objetivos.
Ao escolher o peso da barra para curling, considere qual é sua força atual e quantas repetições você deseja realizar. Use uma quantidade de peso que seja desafiadora, mas que você consiga executar com excelente técnica.
A Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. é uma fabricante profissional de halteres, barras olímpicas, pratos, bancos, equipamentos domésticos e outros.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Política de Privacidade Blog
EN
