Os nad ydych yn gwybod am wariant barbell am croesi, mae'n cyfeirio at fath o weithgaredd sy'n gallu eich helpu i lyftio pwysau a adeiladu cymydeitaeth. I wneud croes barbell ar gyfer gym ar gyfer ymchwilio, mae angen bar metel hir gyda thwllt ar yr wynebau. Gallwch euryn y pwysau wrth i chi gynhyrchu. Yn y canllaw hon, byddwn ni'n archwilio'r fuddiannau o ddefnyddio pwysau barbell yn brynu, cynnig awgrymiadau am ddod â'i phori'n gywir, a darparu cyflwyniad i ddechreuwyr sy'n edrych ar gyfartaledd ymosodiad hwn i'w rhaglen hyfforddiant. Os ydych newydd i bwysau barbell yn brynu, mynnwch llawer achos, dysgwch eich ffurf. Defnyddiwch pwys bach y gallwch ei ddelio gyda 8-10 adroddiad yn gyfrifol. Pan fyddwch yn teimlo cofiant, gallwch symud yn draddod i wneud y broses fwy anodd.
Aros ar wyneb dau ffordd wrth wneud adroddiadau hynny gyda'ch wynebau yn agos at eurwydd eich corff. Cipio'r bar gydag eich llawer uwch. Mae'n golygu cadw eich elfennau yn agos ac yn tynnu pwysau i mewn i'ch chesg. Cadw yma biceps am y pen! Ceisio gwneud 3-4 setiau o 8-12 adroddiad wrth gymryd y barbell i gyflawni canlyniadau da. Cymryd 1-2 funud o amser i symud rhwng pob set. Os ydych yn dod o hyd i'ch musgellau ddim yn gweithio fel eu bod nhw unwaith, ychwanegu mwy o wariant gan ddefnyddio pench pwysau .
Yma o fewn ydy rai o'r resymau i'w gynnwys benwch lyfiant newidyn mewn cynllun cymryd. Gall y weithred hon hefyd ich chi wneud cryfach a chynnal mwy o fusgell. Mae hefyd yn cynyddu eich neidrwydd a chynhyrchu eich corff uchel.
Pwysau barbell ar gyfer croesi syml i'w cynnwys mewn gwahanol gynlluniau hyfryd. Ei le chi am ddal cymydeitaeth, ennill nerth neu wella eich lles cyffredinol, benwch lyfiant newidyn am croesi bydd yn gymwys â'ch nodau.
Wrth ddewis pwys barbell am croesi, ystyried beth yw eich nerth presennol, a phwynt ymgaisoch chi ddelio â chyfnod o wasanaethau. Defnyddiwch swm o wariant yw'n anodd, ond y gallwch ei wneud gyda thechneg carregus.
Cwmni Yiwu City Lehe Sport, cyf. yw cynhyrchwr proffesiynol o bumbells barbells, plâts, bencs, amgylchedd cartref a llai.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Polisi Preifatrwydd Blog
EN
