În cazul în care nu ești familiarizat cu greutatea barei pentru curling, aceasta se referă la un tip de exercițiu care poate să-ți ajute să ridici greutăți și să dezvolți musculatura. Pentru a face un curl barbelă pentru sală de sport pentru exercițiu, ai nevoie de o bară metalică lungă cu greutăți pe ambele părți. Poți crește greutatea măsurii în care te întărești. În această ghid, vom explora avantajele folosirii greutăților de barbell pentru curl-uri, vom oferi recomandări privind menținerea unei forme corecte în timp ce le faci, și vom furniza un ghid de intrare în materie pentru începători care doresc să includă acest exercițiu în programul lor de antrenament. Dacă sunteți nou în ceea ce privește greutățile de barbell pentru curl-uri, mergeți lent, învățați forma. Folosiți o greutate ușoară pe care o puteți manipula confortabil de 8-10 repetiții. Odată ce vă simțiți sigur, puteți crește treptat greutatea pentru a face exercițiul mai dificil.
Stați pe două picioare în timp ce faceți repetiții cu acestea, cu picioarele deschise la lățimea umerilor. Țineți bara cu palmele în sus. Acest lucru înseamnă să mențineți coartele strânse și să trageți greutatea spre piept. Salvați bisepsiile pentru partea de sus! Încearca să executi 3-4 seturi de 8-12 repetiții în timp ce ridici barbela pentru a obține rezultate minunate. Faceți pauze de 1-2 minute între fiecare set. Dacă constatați că măsculii nu lucrează atât de greu ca odată, adăugați mai multă greutate folosind bankă de antrenament .
Iată câteva motive să includeți banc reglabil pentru ridicarea de greutăți în regimul dvs. de antrenament. Această exercițiu vă poate face și mai puternic și vă poate adăuga mai mult mușchi. De asemenea, crește forța de ținere a mâinilor și fortăește parteaa superioară a corpului.
Greutățile barei pentru curling sunt simple de integrat în diverse antrenamente. Indiferent dacă dorești să câștigi musculatură, să te întărești sau să îmbunătățești fitness-ul general, banca de sărituri ajustabilă pentru curling se potrivesc scopurilor tale.
Pe măsură ce alegi greutatea barei pentru curling, ia în considerare ce nivel de forță ai în prezent și la câte repetiții vizezi să performezi. Folosește o cantitate de greutate care să fie dificilă, dar pe care o poți executa cu o tehnică excelentă.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. este un producător profesionist de haltere, bare, plăci, banchete, echipamente casnice și altele.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Politica de Confidențialitate BLOG
EN
