Más rud é nach bhfuil tú sásta le cromán bróga le haghaidh churail, tá sé ag tagairt don cineál scileacht a chur isteach ar fud na gcásanna agus a chur i bhfeidhm chun múscail a chur suas. Chun an churail a dhéanamh barbell do sheomra féachtais chun scileanna a dhéanamh, tá earráid bhofrónn fada ag teastáil uait le huaireán ar gach taobh. Is féidir leat an uaill a mhéadú mar a n-éascaíonn tú. San ábhar seo, bródaimid ar na hathruithe atá ann bheith ag úsáid cuartha bofrónn, déanaimid míniú ar mholtaí do chomhthéacs chun form ceart a choinneáil, agus tabhairimíd faoi scáth don pháipéar atá ag foghlam an scileanna seo a chur isteach i gcásanna tréimeach. Má tá tú nua chuig cuartha bofrónn, bog síos, foghlaim form. Úsáid uair éadrom a théann go soiléir duit don 8-10 athrú go cómaíochta. Nuair a bheidh tú cinnte, is féidir leat an uaill a mhéadú go ligean níos dócha.
Fan ar dhá chois agus déan toirt éagsúla de seo le do chosa scaoileadh i ngleic leisc. Glac ceim ar an bharr le do lámha suas. Is é sin a chinntiú go bhfuil do lámha beaga faoi ghlas agus ag tarlú leis an gcineál isteach go do chosán. Cáiliigh na biceps don cheann! Scoraigh 3-4 séideachas de 8-12 athruithe ag tógaint an bharra chun toradh iontach a bhaint amach. Tar éis 1-2 nóiméad ina measc gach séid. Má fheicfidh tú nach bhfuil do theasaí ag obair chomh tábhachtach agus a raibh siad riamh, cuir cinneál níos mó ar fud. banc éadrom .
Tá cuid díospóireachta thíos faoi banc scileadh cuir i bhfeidhm éadrom sa chóras tréithleochna. Tá sé chomh maith againn mar é sin é an obair seo a dhéanamh chun tú a chur níos láidre agus níos mó teasaí a chur ort féin. Tá sé chomh maith againn mar é sin é a chur ar do láimh níos láidre agus do cháirde uachtaracha níos láidre.
Tá cromán bróga le haghaidh churail chomh héadrom le cur i bhfeidhm i gclár éagsúla. Cúlra agat aon-mhianta, nó bíodh tuiscint agat ar bith faoi mar a dhéanfadh tú an obair seo. banc scileadh cuir i bhfeidhm éadrom le haghaidh churail bróga a bheidh ag glacadh le do shuíomhanna.
Mar a bhaineann le rogha cromán bróga le haghaidh churail, déan cinnte go n-íocann tú an méid atá againn faoi láthair agus céard is féidir leat a dhéanamh leis na athruithe sin. Úsáid smacht den chineál nach mbeidh sé ró-fhliuch, ach a mbeidh tú in ann a dhéanamh le téchnic éifeachtaí.
Táthar Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. mar thionscadal éagsúil do bhumbells, barbells, pláit, bancanna, tuiscean dúchais agus céadaithe eile.
Cóipchirt © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Gach Ceall Ar Chumas. Beartas Príobháideachta Blog
EN
