Pokud nejste obeznámeni s hmotností tyče pro curling, jedná se o druh cviku, který vám může pomoci zdvihat váhy a stavět svaly. K provedení curlingu tyčka pro tělocvičnu pro cvičení potřebujete dlouhou kovovou tyč s váhami na obou stranách. Můžete zvyšovat váhu, jak budete silnější. V tomto průvodci prozkoumáme výhody používání váh ohybové tyče, nabídneme doporučení pro zachování správné formy při jejím provádění a poskytneme úvod pro nováčky, kteří chtějí tuto cvičení začlenit do svého tréninkového plánu. Pokud jste nováčkem v ohybové tyči, jděte pomalu, naučte se správnou formu. Použijte lehkou váhu, kterou můžete zvládnout 8-10 opakování pohodlně. Jakmile se cítíte sebevědoměji, můžete postupně zvyšovat váhu, aby to bylo náročnější.
Stůjte na dvou nohách při provádění opakování s nohama roztaženými ve šířce ramen. Držte tyč s dlaněmi nahoru. To znamená držet lokty u těla a tahat váhu k hrudi. Ušetřete si bicepsy na konec! Snažte se provést 3-4 série po 8-12 opakováních zvedáním tyče, abyste dosáhli skvělých výsledků. Dělejte pauzu 1-2 minut mezi každou sérií. Pokud zjistíte, že vaše svaly nepracují tak tvrdě jako kdysi, přidejte více váhy pomocí cvičební lavička .
Tady jsou některé důvody zahrnout přizpůsobitelná váhová lavička do svého tréninkového programu. Tento cvik může také posílit vaše sílu a přidat další svalovou hmotu. Zvyšuje také pevnost stisku a posiluje horní část těla.
Hmotnost tyče pro curling je jednoduchá k začlenění do různých tréninků. Ať už chcete nabrat svalovou hmotu, zvýšit sílu nebo vylepšit svou obecnou kondici, přizpůsobitelná trenážní lavička pro curling vyhoví vašim účelům.
Jak si vybíráte váhu tyče pro curling, vezměte v úvahu svou současnou sílu a kolik opakování se snažíte provést. Použijte váhu, která je obtížná, ale kterou můžete provádět s vynikající technikou.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. je profesionální výrobce halterek, olovnic, disku, laviček, domácích zařízení a dalších produktů.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Zásady ochrany soukromí Blog
EN
