U slučaju da niste upoznati sa težinom šipkaste opreme za curling, to se odnosi na vrstu vježbanja koja vam može pomoći da podizete težine i izgrađujete mišiće. Da biste uradili curling barbell for gym da biste vršili vežbanje, potreban vam je dug metalični šip sa težinama na oba kraja. Možete povećavati težinu kako postajete jači. U ovom vodiču ćemo istražiti prednosti korišćenja težinskog šipa za curling, ponuditi preporuke za održavanje tačne forme tijekom vežbanja, i pružiti uvod za početnike koji žele da uključe ovo vežbanje u svoj trening. Ako ste novac u curlingu sa težinskim šipom, polako krenite, naučite formu. Koristite lagano težinsku vrednost koju možete da držite 8-10 ponavljanja udobno. Kada se osjetite sigurno, možete postepeno povećavati težinu kako bi bilo teže.
Stojte na dve noge dok izvršavate ponovljenja ovog vežbanja sa nogama rastavljenim na širinu ramena. Držite greben sa dlanovima okrenutim prema gore. To znači da držite laktove uključene i povlačite težinu ka prsima. Sačuvajte bicepsove za kraj! Ciljajte da izvršite 3-4 serije od 8-12 ponavljanja dok podižete greben kako biste postigli dobre rezultate. Izdržite pauze od 1-2 minute između svake serije. Ako primetite da vam mišići ne rade toliko koliko su ranije, dodajte više težine koristeći teretanske klupice .
Evo nekoliko razloga zašto uključiti prilagođiva klupica za podizanje težine u vaš režim vežbanja. Ova vežba takođe može da vas učini jačim i povećati mišiće. Ona takođe poboljšava snagu vašeg uzimanja i jača gornji deo tela.
Težine šipkaste opreme za curling su jednostavne za uključiti u različite vježbe. Bez obzira da li želite da steknete mišiće, snagu ili poboljšate opštu fitnes formu, podesiva banka za dzepanje težine za curling će odgovarati vašim ciljevima.
Dok birate težinu šipkaste opreme za curling, razmotrite šta je vaša trenutna snaga i na koliko ponavljanja se nametate. Koristite količinu težine koja je teška, ali koju možete izvršiti sa odličnom tehnikom.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. je profesionalni proizvođač giri, grebenika, ploča, klupi, kućne opreme i druge.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Pravila o privatnosti BLOG
EN
