Jeśli nie znasz wagi sztangi do curlingu, odnosi się ona do rodzaju ćwiczenia, które może Ci pomóc w podnoszeniu ciężarów i budowaniu mięśni. Aby wykonać curl kij halterkowy dla siłowni aby wykonywać ćwiczenia, potrzebujesz długiej metalowej sztangi z ciężarami po obu stronach. Możesz zwiększać ciężar w miarę jak stajesz się silniejszy. W tym przewodniku omówimy zalety korzystania z ciężarów na sztangę do curlingu, podamy wskazówki dotyczące utrzymywania poprawnej formy podczas ich wykonywania oraz dostarczymy wprowadzenia dla początkujących, którzy chcą włączyć to ćwiczenie do swojego programu treningowego. Jeśli jesteś nowicjuszem w curlingu z sztangą, poruszaj się powoli, naucz się techniki. Użyj lekkiego ciężaru, który możesz wytrzymać komfortowo przez 8-10 powtórzeń. Gdy poczujesz się pewniej, możesz stopniowo zwiększać ciężar, aby sprawić, że będzie trudniej.
Stój na dwóch nogach podczas wykonywania powtórzeń tego ćwiczenia, trzymając nogi rozstawione na szerokość barków. Chwyć pręt z dłoniami skierowanymi ku górze. Oznacza to trzymanie łokci przy ciele i ciągnięcie ciężaru w kierunku piersi. Zastrzeż te bicepsy dla górnej części! Staramy się wykonać 3-4 serii po 8-12 powtórzeń podczas unoszenia hantla, aby osiągnąć świetne wyniki. Przerób 1-2 minuty między każdą serią. Jeśli zauważysz, że mięśnie nie pracują tak ciężko jak wcześniej, dodaj więcej ciężaru; ławka treningowa .
Oto kilka powodów, aby włączyć regulowalna ławka do podnoszenia ciężarów do swojego programu treningowego. To ćwiczenie może również sprawić, że stajesz się silniejszy i zwiększa masę mięśniową. Zwiększa również siłę uchwytu i wzmacnia górną część ciała.
Wagi sztangi do curlingu są proste do włączenia w różne ćwiczenia. Czy chcesz zwiększyć mięśnie, zdobyć siłę, czy poprawić ogólną kondycję, regulowana ławka do podnoszenia ciężarów sztanga do curlingu będzie odpowiadała Twoim celom.
Kiedy wybierasz wagę sztangi do curlingu, rozważ, jaka jest Twoja aktualna siła, oraz ile powtórzeń chcesz wykonać. Użyj takiej wagi, która jest trudna, ale którą możesz wykonać z doskonałą techniką.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. jest profesjonalnym producentem hantli, sztang, talerzy, ławek, sprzętu domowego itp.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Polityka prywatności Blog
EN
