Bir ağırlık takımı ve çubuk aleti seti size daha güçlü ve sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir. Lehe Sport, ağırlık setinizi nasıl kullanacağınızı ve evde küçük bir antrenman alanı nasıl oluşturacağınızı ilham verici DIY fikirleri sunuyor.
Evdeki bir barbell seti, gimnastik salonunuz gibi! Sadece odanızın küçük bir köşesine veya bahçenizin içine koyabilirsiniz. Sadece barbell'ı yerleştireceğiniz sağlam bir yüzey ve etrafında hareket edebileceğiniz yeterli alan olduğundan emin olun. Sadece bir yetişkinin barbell'ı güvenle kurmanıza yardımcı olduğundan emin olun.
Devam etmeden önce, bu kuvvet antrenmanının neden önemli olduğunu anlamak için bir an ayıralım. Böylece bir barbell setiyle, diz çökmeleri, ölü kaldırma, bank presler vb. bir dizi kas inşa edici egzersiz yapabilirsiniz. Konforlu hissettiğiniz bir ağırlıkla başlayın ve kuvvet kazandıkça bunu yavaş yavaş artırın.
Evde barbell antrenmanları size çok faydalı olabilir. Jimlere gitmenize gerek olmadığı için zaman ve para kazanabilirsiniz. Ve jim saatlerinden endişe duymadan istediğiniz zaman antrenman yapabilirsiniz. Evde tam vücut antrenmanı için sadece bir barbell setine ihtiyacınız var.
Kullanılabilecek bir spor eşyası olarak ağırlık seti favori bir tercihtir, bu size yaratıcı olma ve evde bir fitness ortamı kurma şansı tanır. Iyi aydınlatılmış ve taze hava olan bir yere gidin. Ağırlıkları kaldırırken forma bakmanıza yardımcı olan bir ayna ekleyin. Spor sonrası: Spor alanınızın temiz ve düzgün düzenli olduğundan emin olun ki odaklanmanız egzersizlerinizden en iyi şekilde faydalanmakta olsun.
Ağırlık seti ile çok basit ve eğlenceli bir ev antrenman rutini oluşturabilirsiniz! Isınma — İskelet kaslarınızı hazırlamak için isınma yapın. Ağırlık setinizle yapabileceğiniz birkaç egzersiz seçin (squatlar, çekme hareketleri vb.). Spor yaptıktan sonra kaslarınızı gevşetmek için uzatma hareketleriyle soğuma yapmayı unutmayın.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd., halterler, çubuk ağırlıklar, plaklar, banklar, ev ekipmanları vb. ürünlerin profesyonel bir üreticisidir.
Telif Hakkı © Yiwu City Lehe Spor Co., Ltd. Tüm Hakları Saklıdır Gizlilik Politikası Blog
EN
