Να έχουν σύνολο από βαριά και βαριβέλο μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο ισχυροί και υγιείς. Το Lehe Sport προτείνει μερικές διασκεδαστικές ιδέες DIY για το πώς να χρησιμοποιήσετε το σύνολο κουβαλιών σας και να δημιουργήσετε ένα μικρό χώρο ασκήσεων στο σπίτι.
Ένα σύνολο κουβαλιών σπιτιού είναι ακριβώς όπως το γυμναστήριο σας! Μπορείτε απλά να το βάλετε σε ένα μικρό γωνιό του δωματίου σας ή ακόμη και στο παράθυρό σας. Απλώς βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ένα σταθερό επιφάνεια για να τοποθετηθεί το κουβαλί και αρκετός χώρος γύρω από αυτό για να λειτουργεί. Βεβαιωθείτε επίσης ότι ένας ενήλικας σας βοηθάει να τοποθετήσετε το κουβαλί ασφαλώς.
Πριν συνεχίσουμε, ας πάρουμε λίγο χρόνο για να κατανοήσουμε γιατί αυτή η άσκηση ισχύος είναι απαραίτητη. Έτσι με ένα σύνολο κουβερτάλ, μπορείτε να εκτελέσετε μια σειρά ασκήσεων κατασκευής μυών, όπως σκυλίδια, deadlifts, bench presses, κλπ. Ξεκινήστε με ένα βάρος που νιώθετε άνετο και αυξάνετε το βάρος σταδιακά όσο θα αυξάνεται η ισχύς σας.
Τα εξάσκηση με βαριβέλ στο σπίτι μπορούν να είναι πολύ ωφέλιμες για εσάς. Αποθηκεύετε χρόνο και χρήματα αφού δεν χρειάζεται να πάτε σε γυμναστήριο. Και μπορείτε να εξασκηθείτε όποτε θέλετε, χωρίς να αγωνίζεστε για τις ώρες λειτουργίας του γυμναστηρίου. Ένα set με βαριβέλ είναι ό,τι χρειάζεστε για μια εξάσκηση για όλο το σώμα στο σπίτι.
Ένα αγαπημένο αντικείμενο εξάσκησης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί είναι ένα set με βαριβέλ, που σας επιτρέπει να γίνετε δημιουργικοί και να δημιουργήσετε ένα γυμναστικό περιβάλλον στο σπίτι. Πηγαίνετε σε ένα μέρος που είναι καλά φωτισμένο και έχει αναψυχτικό αέρα. Μπορείτε να προσθέσετε έναν καθρέπτη που σας βοηθά να ελέγχετε τη μορφή σας ενώ αρσενοβολίζετε βάρη. Στο τέλος της εξάσκησης: Βεβαιωθείτε ότι η περιοχή εξάσκησης σας είναι καθαρή και οργανωμένη ώστε η επιμέλεια σας να παραμένει στο να μεγιστοποιείτε τις εξάσκησης σας.
Ένα set με βαριβέλ κάνει μια πολύ απλή και διασκεδαστική εξάσκηση στο σπίτι! Θερμαίνεστε — Ξεκινήστε με ένα θερμανιστικό για να προετοιμάσετε τους μυϊούς σας. Επιλέξτε μερικές εξάσκησης να εκτελέσετε με το set με βαριβέλ (squat, rows, κλπ.) Βεβαιωθείτε να κάνετε κατάψυξη μερικές στρετσινγκ μετά την εξάσκηση για να βοηθήσετε τους μυϊούς σας να χαλαρώσουν.
Η εταιρεία Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. είναι επαγγελματικός κατασκευαστής αλλοίων, βάρη, πλακών, ποδιών, σποραστικού εξοπλισμού για το σπίτι και άλλων.
Copyright © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. All Rights Reserved Πολιτική Απορρήτου Blog
EN
