একটি ডাম্বেল এবং বারবেল সেট আপনাকে দৃঢ় এবং স্বাস্থ্যবান হতে সাহায্য করতে পারে। Lehe Sport আপনাকে আপনার বারবেল সেট ব্যবহার করে এবং ঘরে ছোট একটি ট্রেনিং জোন তৈরি করার জন্য কিছু মজা মজা DIY ধারণা প্রস্তাব করেছে।
ঘরে একটি বারবেল সেট আপনার জিমের মতোই! আপনি তা আপনার ঘরের ছোট একটি কোণে বা আপনার পিছনের উদ্যানেও রাখতে পারেন। শুধু নিশ্চিত করুন যে বারবেল রাখার জন্য একটি দৃঢ় ভিত্তি আছে এবং তার চারপাশে কাজ করার যথেষ্ট জায়গা আছে। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনাকে একজন বড় বয়সী ব্যক্তি সুরক্ষিতভাবে বারবেল সেট করতে সাহায্য করবে।
আমরা যদি এগিয়ে যেতে থাকি, তবে এক মুহূর্তের জন্য বুঝতে চেষ্টা করুন যে এই শক্তি প্রশিক্ষণ কেন গুরুত্বপূর্ণ। তাই একটি বারবেল সেট দিয়ে আপনি বহু মাংসপেশি গড়ার অভ্যাস করতে পারেন যেমন স্কোয়াট, ডেডলিফট, বেঞ্চ প্রেস, ইত্যাদি। শুরুতে যে ওজনটি আপনাকে সুখদায়ক লাগে তা নিন এবং শক্তি বাড়াতে গিয়ে ধীরে ধীরে এটি বাড়িয়ে দিন।
ঘরে বারবেল ট্রেনিং আপনার জন্য খুবই উপকারী হতে পারে। আপনি সময় ও টাকা বাঁচাতে পারেন কারণ গিমনেসিয়াম যেতে হবে না। এবং আপনি চাইলেই ট্রেনিং করতে পারেন, গিমনেসিয়ামের সময় নিয়ে মাথা ঘামাবেন না। একটি বারবেল সেট আপনার জন্য সম্পূর্ণ শরীরের ট্রেনিং ঘরে করার জন্য যথেষ্ট।
একটি বারবেল সেট একটি প্রিয় ট্রেনিং আইটেম যা ব্যবহার করা যায় এবং আপনাকে সৃজনশীল হতে দেয় এবং একটি ঘরের ফিটনেস পরিবেশ তৈরি করতে সাহায্য করে। একটি ভালোভাবে আলোকিত এবং তাজা বাতাসের স্থানে যান। একটি মিরর যোগ করুন যা ওজন তোলার সময় আপনার ফর্ম পরীক্ষা করতে সাহায্য করবে। ট্রেনিং শেষে: নিশ্চিত করুন যে আপনার ট্রেনিং এলাকা পরিষ্কার এবং ঠিকমতো সাজানো আছে যাতে আপনার ফোকাস ট্রেনিং থেকে সর্বোচ্চ ফায়দা নেওয়ায় থাকে।
একটি বারবেল সেট একটি অত্যন্ত সহজ এবং মজাদার ঘরের ট্রেনিং রুটিন তৈরি করে! উষ্ণ করুন — মাংসপেশি প্রস্তুত করতে শুরু করুন উষ্ণ করা দিয়ে। আপনার বারবেল সেট দিয়ে কয়েকটি ব্যায়াম (স্কোয়াট, রো, ইত্যাদি) করার জন্য নির্বাচন করুন। ট্রেনিং শেষে কিছু স্ট্রেচ দিয়ে শরীর শান্ত করুন যাতে মাংসপেশি শান্ত হয়।
ইয়িওয়ু সিটি লেহে স্পোর্ট কো., লিমিটেড একটি পেশাদার প্রোডিউসার ডাম্বেল, বারবেল, প্লেট, বেঞ্চ, হোম সরঞ্জাম এবং ইত্যাদি।
কপিরাইট © ইয়িউয়া শহর লেহে স্পোর্ট কো., লিমিটেড। সর্ব অধিকার সংরক্ষিত গোপনীয়তা নীতি ব্লগ
EN
