Memiliki hantel dan set barbell bisa membantu Anda menjadi lebih kuat dan sehat. Lehe Sport menawarkan beberapa ide DIY yang menyenangkan tentang cara menggunakan set barbell Anda dan membuat ruang latihan kecil di rumah.
Set barbell di rumah sama seperti di gym! Anda bisa meletakkannya di sudut kecil kamar Anda atau bahkan di halaman belakang. Pastikan ada permukaan yang kokoh untuk meletakkan barbell dan cukup ruang untuk bergerak di sekitarnya. Pastikan juga Anda memiliki bantuan orang dewasa untuk mengatur barbell dengan aman.
Sebelum kita melanjutkan, mari kita luangkan waktu sejenak untuk memahami mengapa latihan kekuatan ini penting. Jadi dengan set barbell, Anda dapat melakukan berbagai latihan pembangunan otot seperti squat, deadlift, bench press, dll. Mulailah dengan beban yang terasa nyaman dan secara bertahap tingkatkan saat Anda membangun kekuatan.
Berlatih dengan barbell di rumah bisa sangat bermanfaat bagi Anda. Anda dapat menghemat waktu dan uang karena tidak perlu pergi ke gym. Dan Anda bisa berolahraga kapan pun Anda mau, tanpa khawatir tentang jam buka gym. Sebuah set barbell adalah semua yang Anda butuhkan untuk latihan penuh tubuh di rumah.
Barang olahraga favorit yang dapat digunakan adalah set barbell, memungkinkan Anda untuk menjadi kreatif dan membangun lingkungan kebugaran di rumah. Pergilah ke tempat yang terang dan memiliki udara segar. Tambahkan cermin yang membantu Anda memeriksa postur saat mengangkat beban. Setelah selesai berolahraga: Pastikan area latihan Anda bersih dan teratur dengan baik agar fokus Anda tetap pada memaksimalkan latihan Anda.
Sebuah set barbell membuat rutinitas latihan di rumah yang sangat sederhana dan menyenangkan! Pemanasan — Mulailah dengan pemanasan untuk mempersiapkan otot Anda. Pilih beberapa latihan untuk dilakukan dengan set barbell Anda (squat, baris, dll.) Pastikan untuk menenangkan diri setelah latihan dengan beberapa peregangan untuk membantu rileks otot Anda.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. adalah produsen profesional dari dumbel, barbell, piring, bangku, peralatan rumah tangga, dll.
Hak Cipta © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Hak Cipta Dilindungi Kebijakan Privasi Blog
EN
