Mempunyai set dumbbell dan barbell bisa membantu anda menjadi lebih kuat dan sehat. Lehe Sport menawarkan beberapa ide DIY yang menyenangkan tentang cara menggunakan set barbell anda dan menciptakan ruang latihan kecil di rumah.
Set barbell di rumah sama seperti gym anda! Anda bisa meletakkannya di sudut kecil kamar atau bahkan di halaman belakang. Pastikan ada permukaan yang kokoh untuk meletakkan barbell dan cukup ruang untuk bergerak di sekitarnya. Pastikan juga ada orang dewasa yang membantu anda memasang barbell dengan aman.
Sebelum kita melanjutkan, mari kita luangkan waktu untuk memahami mengapa latihan kekuatan ini penting. Jadi dengan set barbell, Anda dapat melakukan berbagai latihan pembangunan otot seperti squats, deadlifts, bench presses, dll. Mulailah dengan beban yang terasa nyaman dan tingkatkan secara bertahap saat Anda membangun kekuatan.
Latihan barbell di rumah dapat sangat menguntungkan bagi anda. Anda boleh menghemat masa dan wang kerana tidak perlu pergi ke gym. Dan anda boleh berlatih bila-bila anda mahu, tanpa perlu risau tentang jam buka gym. Set barbell adalah semua yang anda perlukan untuk latihan penuh badan di rumah.
Barang latihan kegemaran yang boleh digunakan ialah set barbell, membolehkan anda menjadi kreatif dan membina persekitaran kesihatan di rumah. Pergilah ke tempat yang terang dan mempunyai udara segar. Tambahkan cermin yang membantu anda memeriksa bentuk semasa mengangkat berat. Selepas latihan: Pastikan kawasan latihan anda bersih dan tersusun dengan baik supaya fokus anda tetap pada mendapatkan hasil maksimum daripada latihan anda.
Set barbell menjadikan rutin latihan rumah yang sangat mudah dan menyeronokkan! Pemanasan — Mulakan dengan pemanasan untuk menyediakan otot anda. Pilih beberapa latihan untuk dilakukan dengan set barbell anda (squat, rows, dll.) Pastikan untuk menenangkan diri selepas latihan dengan beberapa peregangan untuk membantu rilekskan otot anda.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. adalah pengeluar profesional bagi dumbbell, barbell, piring, bangku, peralatan rumah dan lain-lain.
Hak Cipta © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Semua Hak Dilindungi Dasar Privasi Blog
EN
