Avoir un haltères et ensemble de barre olympique peut vous aider à devenir plus fort et en meilleure santé. Lehe Sport propose quelques idées DIY amusantes sur la façon d'utiliser votre ensemble de barres olympiques et de créer un petit espace de workout à la maison.
Avoir un ensemble de barre olympique chez soi est comme avoir sa propre salle de gym ! Vous pouvez simplement le placer dans un petit coin de votre chambre ou même dans votre jardin. Assurez-vous simplement qu’il y ait une surface solide pour poser la barre et suffisamment d’espace pour s’entraîner autour. Assurez-vous également d’avoir un adulte pour vous aider à installer la barre en toute sécurité.
Avant de continuer, prenons un moment pour comprendre pourquoi cet entraînement de force est essentiel. Avec un ensemble de barres, vous pouvez effectuer de nombreux exercices de développement musculaire, y compris les squats, les soulevés de terre, les presses de banc, etc. Commencez avec un poids qui vous semble confortable et augmentez-le progressivement au fur et à mesure que vous gagnez en force.
Les exercices avec une barre à domicile peuvent être très bénéfiques pour vous. Vous pouvez économiser du temps et de l'argent car il n'est pas nécessaire d'aller à la salle de sport. Et vous pouvez vous entraîner quand vous le souhaitez, sans vous soucier des horaires de la salle. Un ensemble de barres suffit pour un entraînement complet du corps à la maison.
Un article de fitness populaire que vous pouvez utiliser est un ensemble de barres olympiques, ce qui vous permet d'être créatif et de créer un environnement de fitness à la maison. Allez dans un endroit bien éclairé avec de l'air frais. Ajoutez un miroir qui vous aidera à vérifier votre posture pendant que vous soulevez des poids. À la fin de l'entraînement : assurez-vous que votre espace de workout est propre et bien organisé afin que votre concentration reste axée sur le fait de tirer le meilleur parti de vos exercices.
Un ensemble de barres olympiques permet de réaliser une routine d'entraînement à domicile très simple et amusante ! Échauffement — Commencez par un échauffement pour préparer vos muscles. Choisissez quelques exercices à effectuer avec votre ensemble de barres olympiques (squat, rameurs, etc.). Assurez-vous de faire un retour au calme après votre entraînement avec quelques étirements pour détendre vos muscles.
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