Să aibă set de haltere și barbelă te poate ajuta să te faci mai puternic și mai sănătos. Lehe Sport oferă câteva idei amuzante DIY despre cum poți folosi setul tău de hârțoare și crea un spațiu mic de antrenament acasă.
Un set de hârțoare acasă este exact ca și gym-ul tău! Poți să-l pui într-un colț mic al camerei sau chiar în curtea ta din spate. Doar asigură-te că există o suprafață solidă pe care să pozi hârțoarea și suficient spațiu pentru a te mișca în jurul ei. Doar asigură-te că ai un adult să-ți ajute să instalezi hârțoarea în siguranță.
Înainte de a munci mai departe, să ne luăm un moment să înțelegem de ce acest antrenament de forță este esențial. Deci, cu un set de barbelă, poți să efectuezi o serie de exerciții de construire a musculaturii, inclusiv mărituri, deadlift-uri, presuri pe bancă, etc. Începe cu un greutate care te simte confortabilă și crește-o treptat pe măsură ce câștigi forță.
Antrenamente cu barbelă acasă pot fi foarte avantajoase pentru tine. Poți economisi timp și bani, deoarece nu ești nevoie să te duci la sala de sport. Și poți face exerciții când vrei tu, fără a te îngrijora cu privire la orele salii. Un set cu barbelă este tot ceea ce ai nevoie pentru un antrenament complet al întregului corp acasă.
Un articol preferat pe care îl poți folosi este un set cu barbelă, care te permite să fii creativ și să construiești un mediu de fitness acasă. Du-te undeva unde este bine iluminat și are aer proaspăt. Poți adăuga un oglinză care te ajută să verifici poziția ta în timp ce ridici greutăți. La sfârșitul antrenamentului: Asigură-te că zona de antrenament este curată și bine organizată, astfel încât atenția ta să rămână concentrată pe a-ți maximiza exercițiile.
Un set cu barbelă face posibilă o rutină simplă și amuzantă de antrenament acasă! Încălzire — Începe cu o încălzire pentru a pregăti muschii. Alege câteva exerciții de efectuat cu setul de barbelă (măguri, tractări, etc.). Asigură-te că faci o recuperação după antrenament cu niște extensii pentru a relaña muschii.
Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. este un producător profesionist de haltere, bare, plăci, banchete, echipamente casnice și altele.
Drepturi de autor © Yiwu City Lehe Sport Co., Ltd. Toate drepturile rezervate Politica de Confidențialitate BLOG
EN
