وجود مجموعة أوزان ثابتة وباربل يمكن أن يساعدك على أن تصبح أقوى وأكثر صحة. يقدم لك Lehe Sport بعض الأفكار الممتعة DIY حول كيفية استخدام مجموعة الباربل الخاص بك وإنشاء مساحة تمارين صغيرة في المنزل.
مجموعة الباربل في المنزل مثل النادي الرياضي الخاص بك! يمكنك وضعها في زاوية صغيرة من غرفتك أو حتى في حديقتك الخلفية. فقط تأكد من وجود سطح صلب لوضع الباربل عليه ومساحة كافية للعمل حوله. فقط تأكد من أن هناك شخص بالغ يساعدك على تركيب الباربل بأمان.
قبل أن نواصل، دعنا نأخذ لحظة لنفهم لماذا هذا التدريب على القوة ضروري. لذلك مع مجموعة شريط رفع الأثقال، يمكنك تنفيذ عدد من تمارين بناء العضلات بما في ذلك القرفصاء، رفع الأوزان، الضغط على مقعد، وغيرها. ابدأ بوزن يشعر بالراحة وزيده تدريجيًا بينما تبني قوتك.
تمارين الأوزان الحرة في المنزل يمكن أن تكون مفيدة جدًا لك. يمكنك توفير الوقت والمال لأنك لا تحتاج للذهاب إلى النادي الرياضي. ويمكنك التمرين متى شئت دون القلق بشأن أوقات عمل النادي. كل ما تحتاجه هو مجموعة من الأوزان الحرة لتمرين شامل في المنزل.
أحد العناصر المفضلة التي يمكن استخدامها هي مجموعة الأوزان الحرة، مما يتيح لك الإبداع وبناء بيئة لياقة منزلية. اذهب إلى مكان جيد الإضاءة ويتوفر فيه هواء نقي. يمكنك إضافة مرآة تساعدك على التحقق من وضعك أثناء رفع الأثقال. بنهاية التمرين: تأكد من أن منطقة التمرين الخاصة بك نظيفة ومنظمة بشكل صحيح حتى يبقى تركيزك على الاستفادة القصوى من تمارينك.
تجعل مجموعة الأوزان الحرة الروتين الرياضي المنزلي بسيطًا وممتعًا للغاية! التسخين — ابدأ بتسخين العضلات لإعدادها. اختر بعض التمارين لأدائها باستخدام مجموعة الأوزان الحرة (مثل القرفصاء، الجذب، وما إلى ذلك). تأكد من القيام بتمارين تهدئة بعد الانتهاء من التمرين لتخفيف عضلاتك.
شركة ييوو سيتي ليهه سبورت المحدودة هي شركة تصنيع محترفة لأوزان الدمبل، القضبان، الصفائح، المقاعد، والمعدات المنزلية وما إلى ذلك.
حقوق النشر والتوزيع محفوظة © شركة ييوو سيتي ليهه للرياضة المحدودة. جميع الحقوق محفوظة سياسة الخصوصية مدونة
EN
