Tener una conjunto de mancuernas y barra de pesas puede ayudarte a fortalecerte y mejorar tu salud. Lehe Sport ofrece algunas divertidas ideas DIY sobre cómo usar tu conjunto de barra de pesas y crear un pequeño espacio de entrenamiento en casa.
Un conjunto de barra de pesas en casa es como tu gimnasio. Puedes colocarlo en una pequeña esquina de tu habitación o incluso en tu patio trasero. Asegúrate de que haya una superficie sólida para colocar la barra de pesas y suficiente espacio para operar a su alrededor. Asegúrate de tener a un adulto que te ayude a instalar la barra de pesas de manera segura.
Antes de continuar, tomémonos un momento para entender por qué este entrenamiento de fuerza es esencial. Así que con un conjunto de barbilla, puedes realizar una serie de ejercicios de construcción muscular, incluidas sentadillas, levantamientos de peso muerto, press de banca, etc. Comienza con un peso que te sienta cómodo y aumenta gradualmente a medida que ganas fuerza.
Hacer ejercicios con barra en casa puede ser muy beneficioso para ti. Ahorrarás tiempo y dinero ya que no necesitas ir al gimnasio. Y puedes entrenar cuando quieras, sin preocuparte por los horarios del gimnasio. Un conjunto de barra es todo lo que necesitas para un entrenamiento completo en casa.
Un artículo de entrenamiento favorito que se puede usar es un conjunto de barra, permitiéndote ser creativo y construir un entorno de fitness en casa. Ve a un lugar que esté bien iluminado y tenga aire fresco. Agrega un espejo que te ayude a verificar tu forma mientras levantas pesas. Al finalizar el entrenamiento: Asegúrate de que tu área de entrenamiento esté limpia y organizada para que tu enfoque siga siendo aprovechar al máximo tus ejercicios.
Un conjunto de barra hace que la rutina de entrenamiento en casa sea muy simple y divertida. Calienta — Comienza con un calentamiento para preparar tus músculos. Elige algunos ejercicios para realizar con tu conjunto de barra (sentadillas, remos, etc.). Asegúrate de hacer un enfriamiento después de tu entrenamiento con algunas estiramientos para ayudar a relajar tus músculos.
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