가 덤벨과 바벨 세트 강해지고 더 건강해질 수 있도록 도와드릴 수 있습니다. Lehe Sport에서는 집에서 바벨 세트를 사용하여 작은 운동 공간을 만드는 재미있는 DIY 아이디어를 제공합니다.
집에서의 바벨 세트는 마치 당신의 헬스장과 같습니다! 방의 작은 구석이나 심지어 뒷마당에 두면 됩니다. 다만 바벨을 놓을 견고한 표면과 그 주변에서 움직일 수 있는 충분한 공간이 있어야 합니다. 안전하게 바벨을 설치하기 위해 성인이 도와주는 것이 중요합니다.
이제 계속하기 전에, 왜 이 근력 훈련이 중요한지 잠시 이해해 보겠습니다. 그래서 바벨 세트로 스쿼트, 데드리프트, 벤치 프레스 등 다양한 근육 증강 운동을 수행할 수 있습니다. 편안한 무게부터 시작하여 점차적으로 강도를 높여 갑니다.
홈에서 바벨 운동을 하는 것은 당신에게 매우 유익할 수 있습니다. 체육관에 갈 필요가 없으므로 시간과 돈을 절약할 수 있습니다. 그리고 체육관 운영 시간을 걱정하지 않고 원하는 때에 운동할 수 있습니다. 바벨 세트만 있으면 집에서 전체 몸을 대상으로 한 운동이 가능합니다.
사용할 수 있는 인기 있는 운동 용품 중 하나는 창의력을 발휘하고 가정에서 피트니스 환경을 조성할 수 있는 바벨 세트입니다. 밝고 신선한 공기가 있는 장소로 가세요. 운동 자세를 확인하기 위해 거울을 추가할 수 있습니다. 운동이 끝나면 운동 공간이 깨끗하고 정리되어 있도록 하여 운동에 대한 집중력을 유지하세요.
바벨 세트로 매우 간단하고 재미있는 홈 운동 루틴을 만들 수 있습니다! 준비 운동 — 근육을 준비시키기 위해 시작하기 전에 준비 운동을 하세요. 바벨 세트로 할 수 있는 몇 가지 운동(스쿼트, 로우 등)을 선택하세요. 운동 후에는 근육을 이완시키기 위해 스트레칭으로 마무리하세요.
의우 시티 레허 스포츠 코., 리미티드는 덤벨, 바벨, 플레이트, 벤치, 가정용 장비 등을 전문으로 생산하는 제조업체입니다.
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